Cykelkatten

Afterbike, afterglow

Katjas monarkträning

CykelKatjas monarkträning

Cykelkattens intervallmix: Fab 4! (Pain is so close to pleasure edition)

av Katja

Det sägs (eller var det Freddie som sa det i en Queen-låt som fastnat forever?) att pain is so close to pleasure. Och jag kan bara hålla med. Särskilt om det sker till toner värda miljoner, lyssningar alltså. Utifrån statistiken vet jag att mina gamla intervallmixar är fortfarande poppis. Zwift eller inte, ibland vill man bara köra skiten ur sig till en gammal hederlig spellista. Med hjälp av watten, pulsen, borgskalan eller bara feelingen. Men visst, även Zwift gör sig fint till musik. Jag är ett stort fan av klassiska intervaller – fyror, åttor, ettor osv. Jag vet att det […]

Fortsätt läsa
Äventyr med barnKatjas monarkträning

Störtlöjligt!

av Katja

Hej. Ibland kan jag känna mig smått löjlig. En fullvuxen, trettiotvåårig kvinna som dag efter dag byter om till ett par nötta cykelbyxor, en sportbehå och två vita (för det mesta) strumpor, sätter sig på en ful vit ergometercykel märkt “GIH Sweden” och svettas så att parketten riskerar lyfta. Med solskenet bolmandes rakt in fönstren. Med termometern visandes +11 grader. I en trång liten tvåa. Tittar på andra lycrasvetton på TV. Stämningen är på topp! Tycker ni det låter helt i sin ordning? Det är för att ni är mina läsare och förmodligen ungefär lika funtade i skallen, duh! Jag […]

Fortsätt läsa
Allmänt om träningCykelKatja kör MTBKatjas monarkträning

Fredagshiit med premiärlejonet

av Katja

Hej åh som vi behövde det – Ivar att sova ut efter en för den lilla kroppsisen påfrestande vaccinationsdag med feber mm ynk igår och jag efter att ha tröstat Ivar och mig själv (fy fan vad jag blir ledsen av att se på när han mår dåligt) igår – dagens hårda HIIT-repa på metallkungen min. Hade jag vetat att lill-sjusovaren skulle vara utslagen i över en timme så hade jag kört ett längre pass men nu blev det kort men desto mer intensivt. Benen var tröga och syrade efter förrgårdagens löpning och gårdagens superlångpromenad i snön. Lyckades ändå komma […]

Fortsätt läsa
Allmänt om träningCykelKatjas monarkträning

Tröskelfredag unboxingfredag chillfredag

av Katja

Fredag riders! Jag har plågat mig igenom en tröskelintervallsession (tröskel = tråkträning, speciellt inomhus men fett nödvändigt och ständigt något jag behöver förbättra) Min sötsura son hade ännu en gång fått stå ut med ett svetto till mor och hämnades genom att dra mig i håret – rätt åt ma Resten av dagen ska vi göra lite blandade saker som till exempel laga god mat till ikväll då vi får hit en mycket speciell person <333, ge cyklistryggen vad den tål med ett gäng övningar, hänga på BVC och självklart – unboxxxa och sätta ihop vår nya aeromultisportvagn. Men först – en […]

Fortsätt läsa
CykelKatjas monarkträning

Morgon(sov)stund har HIIT i mun

av Katja

Tja fredagsfolksis. Läget? Jag är hes, orsaken ↓ Jag har bara mig med att det än så länge hinns med ”bara” HIIT på morgonen. För er som inte kört HIIT än så är det i korta drag en form av träning då man tränar hårt, kort och intensivt i intervallform. Träningen har blivit mycket poppis bland folks med ont om tid (eller ont om motivation till längre pass). HIIT är förstås absolut inte den enda träningsformen man bör ägna sig åt om man vill utvecklas som cyklist men det är ett bra sätt att varva de längre och distanspassen med. Och […]

Fortsätt läsa