År: 2012

God morgon.

Oj vad lyckad och mysig fest det blev i lördags! Lika nervös jag var inför (ni vet, nya människor man aldrig festat med förut utan “bara” cyklat med) – lika lugn jag blev när alla glada gäster var på plats och såg ut att ha riktigt roligt.

Jag kommer förstås att lägga upp utförlig festrapport och bilder senare. Under tiden kan ni läsa den detaljerade rapporten från Tour de Fest (cykelrundan inför kvällsfesten) på Johans blogg.

Men nu ska det hinnas med lunchspinning och lunchcore med några kollegor!

Stort hjärta till mina fina cykelvänner. Puss!

Jag kan det här ljudet utantill.

Igår blev det distansspinning (75 min) samt en omgång SkiErg

God fredagskväll!

Var på väg att posta i morse:

Egentligen är väl fredag ingen bra dag att skriva to-do-listor-på (normala människor gör väl sånt på måndagar?) men nu handlar det ju om så roliga saker att de platsar bra i en fredagslista!

Så, vi kickar off dagen med en liten glad to-do-lista för idag!

• Skriva ut alla de tio 1 X 2-frågorna som ska pryda väggarna i festlokalen imorgon (och jag lovar, de är inte nådiga och toppas dessutom med en utslagsfråga också ifall flera råkar ha lika många rätt…) 
• Ordna med pallpriser för morgondagens 10 X 2-cykeltävling. Bergspriset är klart och prydligt vikt. 
• Skriva ut recept inför morgondagens buffémiddag. Gissa om pasta blir huvudingrediensen! 
• Storhandla mat! mat! mat! till buffén och dryck till fördrink förstås. Älskar att storhandla inför fest! Nästan lika roligt som att laga maten sen 🙂 Imorgon skickas gubbsen ut på en lite preparty-runda “Tour de Fest” i Johan “Swyzaks” regi och under tiden är köket mitt och stereon också min. 
• Kom på förresten en till sak då – att fixa klart spellistan inför festen. Förslag på låtar mottages men tänk på att inga dansband tillåts. 
• Kanske, kanske hinna klippa mig (men jag överlever nån vecka till tror jag)

Det finns en dag i månaden. En dag som inte får inträffa under samma dag som ett viktigt lopp. En dag då det känns som att det åker en monstertruck inne i min mage, då benen tycks väga sisådär två ton mer än vanligt, då diverse andra kroppsdelar värker åt höger och vänster och då jag känner mig tjock, yr, trött och varm.

Idag är en sån dag.

Och jag som skulle springa backintervaller före lunch idag. Tur jag hann träna hårt och länge igår kväll innan helvetet brakade loss!

En helt nödvändig väska med cykelpendlande räv på, inga konstigheter!

Ett par manschettknappar i finaste cykelventilutförande

Silvercykelarmband

Och mintgröna glasunderlägg med historiska motiv.

Alla fem kommer från Etsy där man kan köpa och sälja hemgjorda / vintagesaker till rimlig peng.

Vilken är er favorit?

Hej.

Igår blev det en spontan (glömsk som jag är) cykeltur till Team Sportia på Erikslund för utprovning av Västerås CK:s nya teamkläder.

Kräsen som jag är måste jag ändå säga att designen är riktigt lyckad i år! Kanske mest tack vare randen* som har tillkommit. Ja, det måste vara randen.

Tyvärr var det inte VCK-färger man fick prova ut utan de standardkläderna som Crafts representanter hade med sig. Tanken var ju mest att var och en skulle hitta sin rätta storlek. Kläderna var fina och hade bra passform.

Det kryllade av till synes likadanda kortärmade långärmade vädertåliga tröjor…

… samt halvnakna (här blygsamt skymda bakom ställningarna) klubbmedlemmar som skulle prova och ha sig. Stämningen blev något högljudd när en annan, lite mer high-tech variant av standardtröjan och -byxan utannonserades.

Min kära cyklist hade riktigt svårt att bestämma sig. Det vills ju så gärna mest high-tech och coolast och bäst men blir jobbigt när det high-techigaste bästaste coolaste inte sitter lika bra som det näst bästa. Gnälls lite.

Jag passade på att prova lite tröjor och så men förköpte ingenting. Dels för att det kostar mycket pengar som jag inte har lust att lägga ut just nu, dels för att jag lagt rätt mycket på de nya kläderna från Rapha för inte så länge sen. De klubbfärgade kläderna kommer ju ändå inte att komma ut förrän i vår. Och tills dess får jag klara mig med dem jag har.
__________
* randen – den vackra detaljen på klassiska (och retro) cykeltröjor à la världsmästartröjan, som snyggast här

Ännu en gång trodde jag det var kört redan vid uppvärmningen. Jag såg säkert förjävlig ut med snor å dreggel i hela fejan plus att jag glömt glasögonen hemma! Vilket pucko, då kan man ju inte ligga på rulle! En skön dusch med lera och grus sköljde mina ögon och min gom. Riktigt crisp.
Regnet regnade och cyklisterna cyklistade sig riktigt brutalt. Backarna var groteska!
Då e det ju jättesnällt att gubbarna tar sig tid å vänta och heja på och tipsa och hjälpa. Lite synd om dem e det som får vänta hela tiden, men mest synd om mig e det som e så otränad ändå. 🙂
Jag fick för första gången i mitt liv kramp i en muskel! Läskigt tyckte jag, coolt tyckte gubbarna.

Haha, bäst ju! Inlägget tillhör en stark donna som kallar sig lvgHanna och jag kan inte annat än att hålla med gubbsen: COOL! (plus att jag vet precis hur det känns, till 100 % liksom)

Hannas blogg hittar ni här.

Hej.

Äntligen har jag träningsvärk i de “nya” musklerna! Innan jag började med hardcorecykling (höhö) så tränade jag egentligen mycket mer allsidigt. Jag sprang på diverse F&S-pass, testade nya träningsformer hit och dit och höll igång lite allmänt. Men så kom cyklingen och tog mig med storm och tja – inte fan ville jag göra något annat än att cykla. Och springa lite dårå. Men nu mina vänner, nu är det kallt ute igen.

Vissa tycker att kylan bara är en dålig ursäkt för att pausa utecykling (vilket jag förstås inte har gjort, utan bara minskat på). Och visst, så är det säkert också. Men kom ihåg att du tränar för din egen skull, inte för att bevisa något för omgivningen. Och framför allt – se den här tiden du drar dig för att cykla ute som en tid kvalitetstid för kroppens övriga muskulatur. När tränade du bålstabilitet sist? Och armar? Ryggen? Ja, den onda, stela, alltför krumma cykelryggen? Jo, jag tycker själv att det är skittrist att inte bara kunna dra på sig ett par bibs och en kortärmad, hoppa på sin bike och bara dra ut – men jag väljer att se denna paus från cyklingen som välbehövlig. Dessutom måste jag köra igång hela kroppen inför skidsäsongen.

För att hålla igång benen vardagscyklar jag, kör spinning ca två-tre gånger i veckan. Sen tränar övrig kondition / styrka de resterande dagarna. Är det sol och skönt ute så cyklar jag förstås ute. Måste förresten köpa mig en sån där “gunda”, mina höstbibs är lite väl ventilerande runt härligheten för att få kallas höstbibs.

Igår körde jag 30 min step, 30 min core, en kvart crosstrainer på hög tyngd samt testade den nya SkiErg-maskinen. Fick 3,16 på 500 m på ok belastning. Ska förstås öka. Rätt så kul maskin, denna SkiErg.

Så – nu har jag härlig träningsvärk och om en timme är det dags att hoppa på damtrallan för att cykla till spinningen.