Usch, måste hålla med gode Swyzak, man är ju inte speciellt pigg i benen efter en festiv – och dansant helg… Känner mig rätt så sliten idag. Gårdagens elvatimmarsarbetsdag avslutades med brutala åttor ledda av grymma VCK-Jenny. Jag kände redan på uppvärmningen att passet inte skulle bli nåt pianospel på styret så jag valde att köra tungt för det mesta. Kände mig så duktig efteråt som ändå orkade koka pasta och göra dräglig föda trots att klockan var runt halv tio när jag hade duschat färdigt. Var ju förstås prompt tvungen att kolla på Stephen Fry kommer ut fram till typ halv ett. Blev som vanligt uppspelt (älskar Stephen Fry) och hade svårt att somna. Får betala för det idag… Ska pressa in lite allkroppsträning idag, rygg och armar får jobba!
Blogg
-
Post-intervall-koma.
Ursäkta brunheten men så blirre när man fotas, direktefter spinningen mot ol school klädskåp. -
Rockspinning, ekerbrott och annat helgigt.
Hej.
I lördags vaknade jag av att det fantastiska snöljuset som fyllde upp hela rummet och bara tvingade mig upp! Så jag hoppade upp ur sängen, koka mig lite gröt, brygga mig lite te, mums mums så var jag klar för dagen. 90-minuters cykelspinning med klubben samt julbord för oss inom klubben aktiva stod på schemat.Men först så måste jag göra en sak jag som ni kanske vet avskyr – åka till en sån där utkantig stormarknad och välja en ny tv. Hade nämligen tröttnat rejält på min alltför stora fyrtiotummare och krängt av den till Grannen. Pust! Uppdraget välja ny, mindre tv misslyckades dock rejält eftersom jag som vanligt fick stormarknadspanik och beslutsångest och köpte ingen apparat. Har dock fått ett bra tips på en vettig rackare via nätet så miljön får ursäkta mig än en gång. Egentligen tittar jag inte speciellt mycket på tv men det är bra att ha när det är lite mörkt och läskigt sådär, bara rullandes i bakgrunden.
Obligatorisk post-spinning-glad idiot-face 🙂Åh vilken befrielse, att lycra upp sig och köra ett rejält spinningpass med riktiga cyklister. Ubbe ledde hårt med två trettiominuters “klättringar” till aggressiv rock. Gillade skarpt! Hade benen med mig och hjärtat fick jobba på som tusan för att komma ikapp dem. Hade jag fått bestämma så skulle vi köra minst tre-fyra klubbpass i veckan (vi har två nu). Visserligen har tävlingsgruppen dragit igång gemensam trainerträning i lokalen men logistiken kring det hela är lite för bökig för mig just nu. Så jag dras med friskis klämkäcka spinning mellan klubbpassen.
Och här är ju han – Ubbe!På kvällen skålade jag och Anna i varsin GT och begav oss till den från centrum sett något avlägsna restaurangen där julmiddagen skulle hållas. På vägen dit bjöd min tralla på fett ekerbrott på bakhjulet. Plötsligt åkte fem-sex ekrar ur sina navhålor. Detta orsakade i sin tur kedjeavhopp. Lagom kul att stå och meka i minuselvagradig kyla iförd feststass! En tillfällig lösning åstadkoms och vi kom ganska så i tid till cykelkalaset som blev supertrevligt och fortsatte långt in på natten och mina ben fick jobba igen, på det provisoriska dansgolvet inne på en av stans bättre (musikmässigt) ställen.
Och igår så körde jag och Grannen iväg trallan på service och av en slump så hittade jag en bianchifärgat skal till min iPhone, skoj!
-
Kattens Festiva Kalender. Lucka 4: Gör din egen unika brat bottle!
Trött på att vara sunkigast i spinningssalen med din treårgamla enlitersflarre från nåt mindre lyckat motionslopp? Tänkte väl. Här kommer ett lyxigt tips.
Du behöver:
* din treårgamla enlitersflarre från nåt mindre lyckat motionslopp
* klibbig enervitdryck
* nån av dina otaliga skumpakylare
* kreativitetSå här gör du:
Börja med att kolla om flarren passar in i skumpakylaren. Stoppa in flarren. Förslut kylaren. Väl i spinningssalen, flasha med flarren. När alla är klara med sina hänförda wow!-läten så skruvar du kallblodigt av locket och vaskar enervitten på golvet bredvid din spinner medan du suger åt dig motionärernas avundsjuka blickar.
Lycka till!
-
Under min kjol.
Milda matriser, den här skitbloggen slog besöksrekord igår. Kan i och för sig bero i den skandalösa nyheten om att jag plötsligt vaknade som singel. Men jösses, inget är så tråkigt att det inte kan bli en good story eller hur?
Tänkte fortsätta på den skandalösa banan och visa mig inför er med uppdragen kjol. Här, titta:
Där vart ni smått besvikna, erkänn?
Det vart inte jag! Meningen är ju att jag ska visa upp mitt absolut bästa vintertips – vintertät kalsong som tillåter kjoltyg som en annan, glatt (stads)cykla hit och dit och lite hit igen utan att behöva dra på sig massa pants och urinvägsinfektioner.
Och det bästa med kalsongen?
Yes, du kan använda den till skidåkning / långfärdsskridskoåkning / vilseledande inlägg / mm också! Finns på valfri friluftshandel och kostar runt fyrahundralappen. Men så värt, mitt absolut bästa plagg (har två till och med).
Nu ska jag ta min kalsong till klubbspinningen. Ha en kalaslördag!
-
Kattens Festiva Kalender. Lucka 3: Sju tips för en bättre värld genom cykling
Idag nåddes vi av nyheten om att herr Mandela avlidit, nittofem år gammal. För att hedra minnet av mannen som vigt sitt liv åt att kämpa för en bättre, rättvisare värld kör jag idag sju tips på hur du som cyklist kan bidra till en bättre värld.
Välkommen till dagens festiva kalenderlucka nr 3: Sju tips för en bättre värld med hjälp av cykeln:
ett. Lika enkelt som det är genialiskt (om jag får säga det själv) – fortsätt cykla. Bara det faktum att du cyklar gör dig till en bättre människa. Jag kan inte ens föreställa mig all soppa jag skulle slösa med om jag bilade runt här i stan istället för att ta cykeln! Jobba på att få dina bilåkande vänner att börja cykla.två. Materialsporta med måtta. Nu är ju cykling en materialsport och materiallivsstil där prylarna är minst lika viktiga som motorn (för upplevelsen i alla fall), men tänk efter en extra gång innan du kastar dig över en ny pryl eller ny hoj bara för att liksom. Att köpa sportprylar superbilligt är typ samma som att köpa leksaker superbilligt och vi vet ju alla hur det går för de stackars folksen som står inmosade i giftig plast borta i Kinas otäcka mastodontfabriker. Hellre investera i färre, men mer klassiska prylar tillverkade i mindre skala – så långt det är möjligt. Detta är till exempel en av anledningarna till att jag väljer lilla, europatillverkade Campagnolo framför mass-Shimano.tre. Var snäll mot de nya i klungan. Fråga vad personen heter, surra lite om cykeln, dra ett mjukt skämt. Ibland vill man ju vara lite cool och överlägsen mot de okunniga, svaga nybörjarna men kom ihåg att du själv någon gång varit i nybörjarsitsen. Man tjänar ingenting på att drygt hänga av det första man gör – men genom att vara snäll får man sig kanske en kompis, samt framtida sparringpartner. För rätt som det är så har den svaga nybörjaren gått och blivit stark. Cykling är en solidarisk, inkluderande sport. Det blir ju mycket säkrare och roligare då!fyra. Älska naturen du cyklar i. Släng inte skräp hur bråttom du än har! Hellre stoppa ner i jerseyfickan och slänga senare. Cykla någon av Västerås CK:s lopp – speciellt Anundsloppet – ett fantastiskt lopp där vi källsorterar och återanvänder! Ha med dig egen vikbar mugg – väger försumbart – bidrar till mindre plastanvändning. Försök att tvätta/smörja in cykeln med ekologiska, naturvänliga vätskor och oljor. Med tanke på hur många timmar av vår vardag vi cyklister spenderar ute i naturen så är det inte så konstigt att den känns som vårt hem, och hemmet vill vi hålla rent.fem. Välgör. Och med det menar jag – var gärna med i något av de fantastiska projekten runtom i landet (och i världen, om du så vill) som syftar till att hjälpa de behövande med hjälp av cykling. Skänk en slant till den där galna randonnékompisens insamlingstur. Stöd – eller cykla en etapp med – Ride of Hope. Jag och Anna gjorde det förra året och det var superkul! Stöd Team Rynkeby eller någon annan av de fantastiska satsningarna. Eller varför inte starta en egen insamling?
sex. Engagera dig i din lokala klubb. Du kommer förmodligen att möta en del motstånd från de “gamla rävarna” som “varit med om allt” och du får sällan den tacken du önskan och den första tiden blir ingen dans på rosor. Föreningar är ju ett speciellt släkte grupper. Men – ju fler som engagerar sig i de lokala klubbarna, desto större mångfald av åsikter och personlighetstyper. Och det bidrar till demokratin och till en snällare miljö för alla.
sju. Samåk. När du ändå måste ta bilen till cykellägret/loppet/tävlingen – samåk med dina kompisar. Släng ut en fråga på nätet. Ibland ska folks med som du inte ens visste skulle köra loppet! Dels så blir det billigare och roligare och dels så blir miljöpåverkan mindre.
Här var de tipsen, har ni fler?
-
Kattens Festiva Kalender. Lucka 2: Tips på saker att göra under första natten som singel
Hej. La upp det inlägget igår, tog bort det, fick en utskällning av Stefan om att man fan inte gör så mot sina läsare, så här är inlägget igen.Natten då fasaden äntligen rämnat. Vi har egentligen aldrig varit ihop. Men är man med varann varje dag och pussas och så under ett halvår så är man ju nästan som ihop. Och även om man inte hinner börja älska ordentligt, för att man inte får och inte vågar, så blir man ju likt förbannat ledsen för att vi faktiskt hade kunnat älska varann för vi var ju söta och starka som fan tillsammans. Men så blev det inte, och nu är natten här. En sån natt är ju liksom ganska så viktig att överleva och göra det med stil.
Här kommer mina tips.
noll. förkröka varmt te och chokladbit till. Kanske vit choklad tom, för allvarets skull liksom. Glöm inte att borsta tänderna efteråt! Det gäller att le snyggt dagen efter.
ett. ligga och planera för vilka fantastiska, jobbiga cyclosportives, tävlingar och sydeuropeiska stigningar som man plötsligt får tid att åka till för att man inte behöver ta hänsyn till nån annans tävlings- och mentalt Gantt-schema. Jag kan allt och hinner med allt och världen snurrar i min svettiga cyklisthand. Medbloggerskan Anna Jansson har anmält sig till Paris-Roubaix-cyclo och jag kan inte riktigt somna sen dess, för tänk om jag också..?
två. Göra stilistiskt snygga listor i mobilen över allt han gjort som inte riktigt rockat ens båt och som föranlett det hela för att ta fram när det är nära återfall. Lite som med rökning alltså!
tre. slå fast än en gång att det måste vara så här
så här!och så här! och mycket så här och så här och förstås så här: och tusen vackra låtar till och att det måste vara meningen är att flickorna ska vara lyckliga och kära och man ska kunna dansa inombords mest hela tiden, utan att hindras av någons annans stämning för det är som skrivet på dörren till den fantastiska nerklottrade toadörren på det där indiecafét vi brukade gå till som unga, och så stod det: if I can’t dance to it, it’s not my revolution och det är ju precis som cykel, punk och kärlek. fyra: börja äntligen messa alla de kompisarna man har försummat för att man ändå varit sådär lurigt glad ett tag tills det sket sig big time fem: lägga lite mer Squirt på Canyons kedja, bara för att cykling är tjockare än blod från det besvikna hjärtat och för att det är helg snart och helg innebär flytt och skoj med Periferigruppen på lördag och cykling på söndag sex: bryta av tandborsthuvvet på hans tandborste och slänga den i badrumshinken tillsammans med gamla snoriga näsdukar och en och en annan öronvaxgul tops. Känna sig sådär chick lit-rebellisk. sju: få ångest över den kommande singel-ensamheten och messa lite med Grannen som lugnar ner en, och så prata med Nadja som får en att skratta igen, och sen lite med Sari, och sen med några till åtta: inse plötsligt att det är morgon, koka sig en tallrik gröt, skicka en tacksam tanke till honom som gjort en fett ledsen men lärt en laga god gröt, brygga en kopp kaffe och läsa lite om Col de la Bonette i Kadens… …och minnas hur kallt det var uppe på toppen, samt alla modiga på hybrider (!) som tagit sig upp (är ju liksom typ Europas högsta asfalterade väg) och lova sig själv att återkomma dit, fast på racer nio: tänka på hur fantastiskt bra vi har haft det för det mesta, förstå ingenting och känna sig liten och sviken så man blir yr men bita ihop och inse att vissa ringmurar är omöjliga att bryta sig igenom för de därinne har förskansat sig, se bara på Pink Floyd med sin The Wall, hur bra går det med den väggen i filmen liksom? Man kan ju alltid hålla på och gräva sig under iofs, men då börjar det likna fängelseflykt och man är väl ingen fånge heller. tio: inse att livet är bra spännande och man vet aldrig vad som kommer, och visst suger det ibland, men man vet också att man lär sig av alla de hundra liv man levat och några av dem man dött, men tro på kärlek och dans i hjärtat är det finaste som finns, och att det snöar ute, och imorgon kommer världen att vara hal men lysa likt förbannat. -
No more skavsår!
Vadå är det nåt konstigt med klädhängare av mekställ och kvast? Inte alls tycker jag utan välkomnar idén.Här är vi iaf i klubblokalen och prövar ut de nya klubbkläderna som Craft har tagit fram. Tack och lov lovas den nya paddingen mycket smalare, man slipper ha en “kaka” mellan benen.Nä nu måste jag sluta! Kanske ska in i bakrummet och spana in de nakna gubbsen som testar kläderna…Hörs imorgon, då öppnas ny kalenderlucka! -
Om berget inte kommer till Muhammed, får Muhammed komma till berget.
Hej. Jag ber så hemskt, hemskt mycket om ursäkt för uteblivet bloggande de senaste dagarna. Men jag har haft fullt upp med att existera. Ibland är det bara en sak som gäller – att uthärda à la brittisk förfallen adelssläkt i en torr brittisk adelsdrama. Faktum är att jag har blivit en jävel på det. Ba på med sjysst musik och mascara, in med te och en chokladbit i munnen så är man redo att uthärda vad som helst!Hursom, nog med självömkan. Äntligen blev det lördag! Veckans ledigaste dag. Och veckans soligaste dag också! Inte helt fel dag att uthärda helt ärligt, inte minst med tanke på att min fina Canyon sken i vardagsrummet, alldeles redo för en glad tur ute i den frostiga västmanländska världen.Och som vi fick kul ihop, tyskrackarn och jag! Blåste på rätt bra där för pulsens (läs värmens) skull. Hade dock ätit för dålig frulle så energin tog slut ungefär halvvägs på en spännande, backig väg bortanför Gäddeholm. Men så skulle jag ju hem också, fasiken också! Att cykla under tiden man mitt uppe i att uthärda och matvägra är inget jag rekommenderar. Bonkade lägligt strax före Max efter tre skönt jobbiga mil. Smaskade i mig det nyttiga och konstaterade ännu en gång att mtb är fan så mycket trögare än racer men helt perfekt som dryg, tung vinterträningsmaskin.Hemma väntade cykeltvätt, hjortronglögg och en kväll med goda vänner och massa skratt. Vi dansade till två, och sedan sov jag, och dagen efter hade jag skön träningsvärk och så var jag så trött på att uthärda. Så jag lyfte på luren istället. -
Kattens Festiva Kalender. Lucka 1: Tips på bike lit
Hej. Skäms lite över att jag inte dragit igång en sån där festiv kalender med massa skojspecial men hellre sent än aldrig! För att förlänga nöjet bjuder jag därför på skojspecial på vardagar året ut. Deal? I år bjuder jag på tips. Tips på fina grejer, bra ställen, goda tankar, sjyssta låtar, idéer och sånt – på temat cykel och livsnjutning, så klart.
Första luckan handlar om läsning! För ett tag sedan frågade jag er om tips på sjyssta cykelböcker. Här kommer era tips:- Själv läser jag ju om Tim Krabbés “Cyklisten” varje år. Rekommenderas varmt! 🙂 (John)
- Cyklisten är bra. Cavendishs är bra. Wegelius är ok. Millars är superbra (Vag cyklist)
- Johansson Svängis Sven, Hjulminnen, Bonnier 1957 (Anders Karlsson)
- Gabriella Ekströms första två. Måsteläs! (Stefan)
- Jorden runt på cykel. En reseberättelse av Bertil Hult, som i april 1925 äntrade sin cykel i Stockholm dit han återvände i augusti 1927. (Lasse)
- Bicycle Diaries av David Byrne kan jag rekommendera. Inte så mycket cykling egentligen, snarare cykeln som ett verktyg för att upptäcka städer som han besökt de senaste 30 åren (Plato)
- Gold av Chris Cleave! Kan läsas på engelska. Två bancyklister tävlar mot varandra, den ena fick prinsen och halva kungariket och den andra en nästintill omänsklig vinnarinstinkt (Anna)
- De som inte vann och Lejontämjaren av Gabriella Ekström samt “Tour De France är ett jobb” av Marcus Ljungqvist & Håkan Edvardsson (Johan Holm)
Nu läser jag oftast cykelmagasin, men här kommer mina egna tips:- Cyclopedia som jag skrivit om förut här. I Cyclopedia kan man bland annat lära sig att skoskydd ökar aerodynamiken med 1 %, att cykling är Eritreas nationalsport och Giro di Eritrea har pågått sedan 1946 och att en av Lasse Armstarks cyklar, customlackad med fjärilar macho nog, gick för en halv mille dollar på Sothebys år 2009. Helt nödvändig cykellektyr med andra ord!
- Rough ride av Kimmage, en rätt så bister men välskriven domestique-autobiografi
- The Rules (aka Bibeln) av Velominati. Fast dem kan vi ju redan utantill, eller hur?
- My Time av Wiggins – om man gillar torr brittisk berättelsehumor.
-
Bäst att vara på den säkra sidan muren.
God morgon.Jag har varit en exemplarisk cykelbloggerska idag. Har vaknat, konstaterat att vädret är sådär crisp som en höstcyklist kan önska sig, putsat på min Canyon, ätit mig en gröt- och äggfrulle, fällt en symbolisk tår över att Engen slutar vara krönikör på Kadens (Varför? Vet någon? Hon är ju grym skribent!) samt lyssnat på en masse mellow tunes för att liksom låtsas att det allting är fullkomligt okej med mig. Nu ska jag fortsätta vara exemplarisk. Grannen har utarbetat en föga teknisk men desto mer trevlig mtb-rutt åt mig Björnö – Gäddeholm – Klinta (där kan det kanske bli smått kritiskt iofs) – etc. och jag ska få i mig ett antal cykelmil innan det blir dags att blanda kvällens första förlösande GT och möta upp dem som inger mig hopp om mänskligheten. Ses ute på vägarna!