Kategori: Okategoriserade

hej.

Bara litet bildurval av allt det vintriga jag vilade ögonen på under dagens lunchpromenad på Djäkneberget.

Hej.

Längtar till helgen. Då blir det heldagsskidåkning och heldagsskridskoåkning. Pepp!

Hej.

För att inte helt deppa ihop pga. förkylningen så peppar jag mig själv med lite god dunkamusik och träningsplanering inför våren.

Bilden uppe illustrerar rätt väl mitt ganska så klassiska (och fungerande, i alla fall när jag är frisk) träningsupplägg för de kalla månaderna som återstår (dvs. januari – februari – början på mars). Fokus ligger förstås på ben och bål men armarna behöver sig också lite styrka (och främst – definition).

Som ni ser så ligger en hel del spinning med i schemat. Det är dock värt att notera att Actic och F&S har helt olika upplägg. Fastän jag är medlem i F&S uppskattar jag Actics spinningpass för deras “cykelvänlighet” dvs. ett mer lvg-inriktat upplägg. Att de ofta körs av Ironman 2013-Freddan gör ju inte saken sämre. F&S-passen ger förstås också en sjujäkla bra träning men går mer ut på allmän styrka / förbränning snarare än lvg-uthållighet (man står till exempel mycket mer på F&S-passen).

Inslaget som är nytt för i år är förstås längdskrillex 🙂 Ska försöka att hänga med på turer så ofta jag kan (är ibland i Stockholm om söndagarna). Grannskapet (bestående av min vän Grannen och hans tjej) har lovat att skrapa ihop lite prylar till provturen nu på söndag. Måste nämligen köra en sån innan jag kan bli godkänd i föreningen. Sen jävlars blir det att tömma kontot, tänker förstås bli den hetaste skrillexbruden mälarisen har skådat 😉

På schemat står förstås lite godis också. Som Sälen-skidläger om två veckor med kära kollegor och vänner. StafettVasan med tillhörande förträning i mars. Samt cykel-Mallis, men det är ju först i slutet av april. Och då har upplägget (och fokuset) hunnit ändras till 90%-utomhus hoppas jag.

Ja, som ni ser så är jag inte speciellt varierande av mig. Fokuset är och förblir – uthållighet och kondition. Det passar mig och jag mår bäst av det, precis som jag mår bäst av de schemalagda sovmorgnarna och elvisfrukostarna jag skämmer bort mig och mina kära med om helgmorgnarna.

Tråkigt och trist och träligt.
Att vakna på måndagsmorgonen och inse att jaha, jag är febrig och hängig och snuvig.
Förkyld.
Där rök veckans träningsupplägg.
Bara att bita ihop och hoppas att skiten går ur kroppen på några dagar.
Mju.

Skitdag.

Men två glädjande punkter på schemat idag!

Först en Välkommenkväll för såna som jag dvs. nybörjare inom långfärdsskridskor. Det är föreningen Långfärdsskridsko i Västerås som ordnar kvällen och jag ser fram emot att lära mig mer om utrustningen och hur gruppträningen går till! (och om isen förstås även om jag som gammal “lantis” / pimplare / hockeyrör-åkare / gått-genom-isen-en-gång-som-barn-men-överlevde-person anser mig kunna lite iaf). Jag har länge gått och suktat efter att börja med längdskrillex men inte riktigt tagit steget fullt ut med nu har min kära vän Grannen gått och pushat på mig lite och ja, nog fasiken ska jag få plats med en till vinterhobby! Speciellt med tanke på det sugiga skidläget här i Västmanland just nu.

Den andra glädjande punkten heter förstås Nadja som utgör the apple of my eye (bästis på vardagsspråk) och som kommer och sover över hos mig inatt. Nadja bor nämligen i Göteborg och transitar Västerås för att sedan åka och hälsa på sin mamma i Stockholm. Vi kommer inte att få många vakna timmar ihop – men hellre få vakna timmar med Nadja än många utan!

Annars, skitdag.

Hoppas ni är gladare! Tycker om er <3

Puss!

Cykelkatten – snart i en isvak nära dig!

Jahapp.

Då vart det bokat och klart!

De nittonde april traskar jag ner till Västerås Flygplats iklädd flera lager cykelkläder och med min Specialized 198 gram (för tung jag vet ska köpa ny i vår) hjälm på fluffhuvudet och min gamla goda Salomon-ryggsäck på ryggen (av alla ställen!). Sätter mig på en sån där Ryanair-flygbuss och sen är det

zoom zoom bye bye!

för sen är jag i Palma
och sen i Arenal
på nåt random sjysst cykelhotell
där jag får möta upp mina klubbkamrater från Västerås CK

(samt en okänd herre som är modig nog att dela rum med mig, hoppas han inte bits / snarkar för högt!)

och sen så hyr jag mig nån riktigt läcker bike!

och så cyklar jag tills jag stupar om kvällarna
full på endorfiner
tom på drömmar
och tankar i den överhettade dumhjärnan

helt ok upplägg.

Och så måste jag förstås tacka alla underbara som kommit med förslag och idéer och inbjudan och allt. Helst av allt hade jag velat resa med alla er – men ekonomin och jobbschemat har fått säga sitt. Men jag tror som alltid på makten av fler tillfällen 🙂 Och säg hej om ni ser mig på Mallis, om vi råkar befinna oss där samtidigt! <3

Utmaningen fortsätter.

Sockret flöder genom mina ådror.
Nu senast tack vare en grym kollega från Iran som har vett att mata oss med godis.
Fick till och med lägga undan den obligatoriska eftermiddagsbiten (choklad, alltså).

Precis som musiken flöder genom min överhettade hjärna.

Och träningsglädjen, den är starkare än någonsin!
dunka dunka

Måste förresten ta och leda ett eller två spinningpass snart.
Vet att folks frågat förut, men har inte vågat än.
Men börjar känna att jag kanske är mogen för detta snart.
Ska kolla upp det med klubben.

Sitter och peppar inför kvällens 90-minuters med älskade Linda.

Förresten, ni vet väl att jag finns på Twitter också nuförtiden? Cykelkatten heter jag där förstås och ni får gärna följa mig för att lära mig lite twittervett 🙂

Puss!

Hej.

Här kommer den.

Sanningen bakom den välputsade Cykelkatten-fasaden.

Enbart.

I.

Kvällens sändning av Cykelkatten TV
(pratar med en sån där trailer-voice)

Två saker innan jag lägger mig. De vanligaste sökorden som leder till min blogg: