• Hem
  • Om Katja och CK
  • Klädguider för (k)alla väder
  • CYKELKONSTBUTIKEN
  • Mer CK än hos CK
  • Hem
  • Om Katja och CK
  • Klädguider för (k)alla väder
  • CYKELKONSTBUTIKEN
  • Mer CK än hos CK
0
CykelKatja kör landsvägKatja tävlar

För benen och pannbenet.

av Katja 18 september, 2015
skrivet av Katja 18 september, 2015

21505856305_a91bc6c1ee_k

Vid soloträning gäller det att ta fram
de där osynliga hejarna som bor i ens inre.

Hej.

Igår cyklade jag mitt sista landsvägspass inför söndagens Anundsloppet.

Kvällen var fantastisk – mild och förhållandevis (vi pratar ändå Västmanland) vinddrägligt.

Jag hade ont om tid på mig före mörkrets anfall så koncentrerade mig på att genomföra fem stycken jobbiga, slitiga fyror med tillhörande uppvärmning och nerrull. Blev som ett solo-GP. I början hade jag lite svårt att få upp jävlaranammamojon. Det är alltid, alltid lättare att köra hårt i grupp än på egen hand. Vanligtvis brukar jag använda musiken till hjälp – men jag har också börjat träna på att ta i på egen hand utan musik. Min simpla empiri säger att jag har lättare att nå högre puls och ta i mer med musik än utan. Men eftersom man inte får tävla med musik (vilket ju är en självklarhet, det vore ju ren idioti att inte kunna höra ordentligt inne i en klunga) så försöker jag att träna upp psyket. Har jag musiken med mig så byter jag helt enkelt till starkare, mer “episka” låtar när pannbenet börjar ge vika. Men man måste lära sig att jobba med pannbenet utan att nån metallsnubbe falsettskriker RISE ALL THE WARRIORS, TIME TO CONQUER! i ens öra.

Jag är nöjd med passet (har inte pallat överföra Strava än men kommer). Mindre nöjd är jag med att det som vanligt tog ett gäng-fyra intervaller innan benen verkligen kom igång. Men visan är gammal och det är lika bra att förlika sig med att min sanning är att jag är sjukt segstartad och att mina resultat kommer att vara lidande de gångerna jag slarvar med uppvärmningen.

Idag ska jag nöja mig med promenaderna hit och dit, imorgon körs höstens första Helgmys (kom kom kom!) och så hoppas vi att benen räcker till på Anundsloppet. Trots att jag inte varit i någon vidare landsvägsform sedan snyggkörningen på veteranSM-linjet och Frankrike så tänker jag ha kul och göra mitt bästa – trots att mojon helt ärligt ställt om sig till CX… Förresten, min lilla Ridley är tydligen redan i Örebo säger Sendungsstatus Ihrer Lieferung! Shit shit gissa vem som kommer att vara sjukt längtansfull under helgen?

2 kommentarer
0
FacebookTwitterLinkedinEmail
Katja

Tävlings- och äventyrscyklist, ingenjör, kreatör, skribent och mamma. Hjärnan och hjärtat bakom CYKELKATTEN.CC - den värsta bästa bloggen om cykel, liv och kärlek sedan 2012. Gillar att cykla fort och snyggt på landsväg och i skog, cykelkultur, sina vänner och fantastisk musik. Och att få fler att finna och ta hand om sin inre cyklist. Tack för att du cyklar, läser och delar min passion.

föregående inlägg
Mina laster!
nästa inlägg
Morgonbloggen racerapporterar om Helgmyset

Du gillar säkert också

Kärlek med Sörmland i lördags, Anundsloppet igår

Get your kicks on route 66

Eldasjälande, rövsmörj och Zeus, eller vad jag gjort de senaste dagarna

Motsolsmyset!

Amatöräventyrarna

Kvällsbloggen racerapporterar om Anundsloppet

Mijn plannen voor de komende week.

Veckan abrupt.

Luciahelgmyset!

Inbjudan Luciahelgmyset.

2 kommentarer

Oskar 18 september, 2015 - 14:50

Vad innebär fyror?

Svara
Katja 18 september, 2015 - 15:06

Fyror är en klassisk intervallform. Det innebär att man kör på full gas i 4 minuter (antingen själv el om man kör i gäng, växlandes) och sen kör man lugnt i 2-4 minuter (man väljer själv, jag föredrar lugnt i 2 minuter). Sen kör man hårt igen! Effektivt, ytterst jobbigt.

Svara

Lämna gärna en kommentar <3 Avbryt svar

Kom ihåg mina uppgifter till nästa gång tack! (OBS spars endast i webbläsaren)

CommentLuv badgeShow more posts

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Cyklistens överlevnadsguide i coronatider 🖤

Cyklistens överlevnadsguide i coronatider 🖤

Katja är tävlings- och äventyrscyklist med lika delar helt okej elitklassplaceringar som nöjespoäng i bakfickan och i sikte. Hon är också uppdragsledare inom infrastruktur, frilansskribent, kreatör och mamma till världens gulligaste treåring.

 

Katja älskar sin Ivar, att äventyra genom livet med tillförsikt och humor, att cykla fort och njutbart på landsväg och i skog, cykelkultur, sina vänner och fantastisk musik. Samt att hjälpa andra till att utveckla sin inre cykelhjälte förstås!

 

Sedan starten 2012 är CYKELKATTEN.CC en omtyckt och stilbildande skattkista full av inspiration, cykelkunskap och underfundiga stories om cykel och livet.

 

Tack för att du läser och delar min passion. Maila dina frågor och tankar till cykelkatten@gmail.com så blir jag glad och kan säkert hjälpa dig.

Bloggarkivet

Kategorier

Stolt kreatör av CXSM2021

CK på Insta

  • Det är ett idogt jobb att driva ungdomen ut ur sin kropp #gymgirl #gym #fanvetjagvilkahashtagsgymfolketanvänder
  • #bringyourkids @jswg way #cyclinglife #daddycyclist #ivarlove
  • But I got an emptiness deep inside And I
  • Ett par veckor in i det nya året är den äntligen här - min numer traditionella cykel#trend-spaning för #2021. Jag
  • ”2021 blir året då vi står upp inför oss själva” säger @annaklaralinden och vem fan är jag att inte lyda
  • Första bilden för min bästa present, varje minut jag existerar (ja nu är han hos sin mormor på Lidingö och
  • 35 år ah men kom igen alltså #grattispåfödelsedagen #happybirthday #gottnyttår #highnote etc.
  • Sometimes a lady likes to have some fun ⚔️ @storasundbyslott #storasundbyslott #ivarlove
  • Vyer, grus och klyftiga formuleringar ‍♀️ Tack för att ni följer, gillar och hejar trots att jag är lika glad
  • Dive in #cycling #wintercycling

Bon courage! Puss, Katja

Voilà, liknande inlägg:x

Cykeltrender 2021

13 januari, 2021

Ett hjulkort från mig till er...

24 december, 2020

Min (materiella) önskelista för julen 2020

4 december, 2020