Cykelkatten
Allmänt om träningCykel

Jumps, legkillers and douchebags.

av Katja 9 år ago
skrivet av Katja 9 år ago
1,2K

Hej, har ju tidigare skrivit lite om min styrketräning men inte visat några bilder. Vanligtvis tar jag inte med mig mobilen (eller kameran) in på gymmet – träningstid är mediefri tid – men gjorde ett undantag igår och åstadkom ett gäng mobilbilder och en och annan instagramvänlig video.

Här är i alla fall ett urval av övningar jag och CK Valhall Elit-Tony som jag brukar gymma ihop med, har på onsdagsschemat: upphopp på bräda alt. box, knäböj med bulgarian douchebag, Ahlstrand-upphoppet (tydligen nåt Jonas Ahlstrand kör, nåt nytt vi har börjat med: man lastar på med tungt på axlarna, helst skivstång eller tyngre douchebag och så hoppar man upp explosivt och core-ish) och så standardryggböj.

Förutom det hanns det med baksida lårcurl (i maskin, ett ben i taget), tvåpunktsplanka och raka marklyft (fast till skillnad från styrkeprogrammet-gubben så stannar vi strax nedanför knäna och håller statiskt).

Inget märkvärdigt, dock djävulskt tungt. Ändock kunde jag inte lasta på som vanligt och köra lika många reps som brukligt igår. Min kropp är fortfarande helt picklad efter den lilla löprundan i måndags. Helt sjukt egentligen, att löpningen bryter ner min benmojo så. Kan i och för sig även bero på distansen i söndags och intervallerna igår. Nä, skyller på löpningen ändå.

För övrigt så undrar jag fortfarande – vem i hela universum bestämmer vad det är för hitz som spelas på Friskis-gym? De är inte dåliga som i icke-överensstämmande med min musiksmak. De är hemska eftersom de är typ, hurtiga miditechnomixar på kända redan usla mainstreamhits från 2000-talet. Så dyrt kan det väl inte vara med företags-Spotify?

1 kommentar 0 FacebookTwitterLinkedinEmail
Katja

Tävlings- och äventyrscyklist, ingenjör, kreatör, skribent och mamma. Hjärnan och hjärtat bakom CYKELKATTEN.CC - den värsta bästa bloggen om cykel, liv och kärlek sedan 2012. Gillar att cykla fort och snyggt på landsväg och i skog, cykelkultur, sina vänner och fantastisk musik. Och att få fler att finna och ta hand om sin inre cyklist. Tack för att du cyklar, läser och delar min passion.

föregående inlägg
Känslan av att äntligen ha med sig cykeln till jobbet för att cykla efter jobbet för att det kommer vara ljust även efter halv fem.
nästa inlägg
Varde vägdamm, varde svan.

Du gillar säkert också

Mitt starka sena nyårslöfte duns!

Höstflugans midsommarupdate

Hur jag redigerar mina foton för Instagram 📷

Scandinavian Race – en lagledares bekännelse ✫

Hej helgen – Scandinavian Race, Skandis GP och annat mys

Äsch jag backar lite och berättar sanningen för er istället

Tony, tävlingssnack och trötthet

Stoder, fetischer, intervaller och Îles Baléares.

Pumping iron like there’s no tomorrow.

Tony Carlsson till CK Valhalls elitlag 2015

1 kommentar

Femtonmilarepan i söndags – en vårig succé 17 mars, 2015 - 16:33

[…] klockan tio. Benen hade fått både löpning på måndag, inomhusintervaller på tisdag, brutal styrketräning på onsdag, motvindscrossande på torsdag samt sju mil piggt klubbpass med tillhörande […]

Svara

Lämna gärna en kommentar <3 Avbryt svar

Kom ihåg mina uppgifter till nästa gång tack! (OBS spars endast i webbläsaren)

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Bon courage! Puss, Katja

Cykelkatten

Voilà, liknande inlägg:x

Kungen och jag

2 månader ago

När vi var kannibaler

3 månader ago

På morsdagstur med son, sol och...

3 år ago