• Hem
  • Klädguider för (k)alla väder
  • CYKELKONST
  • Mer CK än hos CK
  • Hem
  • Klädguider för (k)alla väder
  • CYKELKONST
  • Mer CK än hos CK
Allmänt om träningCykelMätta cyklisten

Mars första träningsvecka och mumsbonus.

av Katja 2 mars, 2015
skrivet av Katja 2 mars, 2015

IMG_0547

*Mätta cyklisten-bonus*
Basilikasmörisar för hungriga rackare
Du behöver:

Smördegsplattor (2/hungrig cyklist)
Olivolja, extra oskuldsfull
Salt
Peppar
Färsk eller fryst basilika
Så här gör du:
Tina upp plattorna. Smeta ut olivoljan och basilikan.
Strö på salt och peppar. Rulla croissant-ish och in i ugnen.
220 grader i ca 10 min. Färdigt! Drick kall Cola till.

Hej. Nu är jag tebax hemma i Västerås. Ett tag till i alla fall – i helgen vankas det Stockholm och lillebrors födelsedag men tänkte hinna med en vecka innan söndagen.

Vad händer nu i veckan, träningsmässigt sett?

Jag tänkte faktiskt ta det så lugnt och rutin-ish som möjligt. Men här är ett litet schema så får vi se om jag håller det.

* Idag måndag är jag störtivrig på att få träna igen. Det blir dock troligtvis styrka eftersom jag tänker köra ruskigt jobbiga intervaller, styrkefyror eller liknande, imorgon.

* Imorgon tisdag tänkte jag som sagt åstadkomma ett gäng fyror. Efter det blir det efterlängtad danslektion i sällskap av andra danssugna och bästa Anna!

* På onsdag är det överkroppshärj och så möte med klubbens grymma marknadskommitté som jag råkar ansvara för. Har förresten ett och annat att fixa, får bli en hel del cykelrelaterat pappersarbete ikväll efter träningen.

* På torsdag är det intervalldags igen. Vad det blir har jag inte riktigt tänkt ut än!

* Fredagen är fri för skölj och mys eller katten vet vad

* Lördagen ägnas åt distans och färd mot Stockholm. Typ så har jag tänkt.

Och mellan pedalsnurrande och annat så ska det hinnas med jobb, föreläsning, matlagning, diverse pyssel och softande också. Tur det blir ljusare och ljusare för varje dag så dygnet får fler och fler minuter att vara pigg under – så tänker i alla fall jag.

Vad gör ni för skoj i veckan?

Från mig kan ni förvänta en hel del cross- och racersnack. Finns mycket nytt att berätta… Stay tuned. Puss!

7 kommentarer
0
FacebookTwitterLinkedinEmail
Katja

Tävlings- och äventyrscyklist, ingenjör, kreatör, skribent och mamma. Hjärnan och hjärtat bakom CYKELKATTEN.CC - den värsta bästa bloggen om cykel, liv och kärlek sedan 2012. Gillar att cykla fort och snyggt på landsväg och i skog, cykelkultur, sina vänner och fantastisk musik. Och att få fler att finna och ta hand om sin inre cyklist. Tack för att du cyklar, läser och delar min passion.

föregående inlägg
Hej från löskorven, menar tåget!
nästa inlägg
Groopencross är född.

Du gillar säkert också

Mätta cyklisten – tvättstugehat och pumpasoppan

Mätta cyklisten: Supergröten med superbärsmoset

Black hole sun / Intervallerna

Rule #666: If you are out riding in bad weather, it gives you a wetass.

Katja dances against The Vardag

Mätta cyklisten: Postträningsägg à la Katja

Dans, smittofolks och intervaller

Lite måndag.

#mättacyklisten – uppgradera din gröt!

Mätta cyklisten: Elegant äggfisk

7 kommentarer

Malin / Inte vego, men 2 mars, 2015 - 14:35

Ja, det är så skönt med mer sol. Välkommen våren! Alltså, tack för recept, låter så gott! Älskar smördegsmat.
Malin / Inte vego, men har precis bloggat Världens enklaste chili

Svara
Katja 2 mars, 2015 - 20:36

Fett med vårpepp!

Svara
Hasse 2 mars, 2015 - 14:41

Mänguvagott!
Ska testas med det snaraste.
Hasse har precis bloggat Vårt skidparadis

Svara
Katja 2 mars, 2015 - 20:37

Så som du lär köra på din nya tempohoj lär du behöva 4 st/hungrig cyklist Hasse ;)

Svara
Jonatan 2 mars, 2015 - 19:46

Är smördegsplattor alltså någon form av halvfabrikatprodukt? Smutt isf, måste ju provas även om jag är halvfabrikatsundvikare :) Lät gott!

Svara
Katja 2 mars, 2015 - 20:36

Jupp, tyvärr räknas plattorna till halvfabrikat. Jag är inte heller nåt fan av halvfabrikat men kan trösta dig med att t ex Icas eller Garants innehåller enbart följande: Vetemjöl, smör 33% (grädde, mjölksyrakultur), vatten, salt, surhetreglerande medel (E334). E334 står för L-vinsyra och är den naturliga formen av vinsyra. Alltså helt okej ändå :) Typ.

Svara
Helena Enqvist 2 mars, 2015 - 23:24

SJUKT GOTT! Tack, tack. Smördeg är fina saker.
Helena Enqvist har precis bloggat Middagstipset- grön ärtsoppa med pepparrotsfraiche

Svara

Lämna gärna en kommentar <3 Avbryt svar

Kom ihåg mina uppgifter till nästa gång tack! (OBS spars endast i webbläsaren)

CommentLuv badgeShow more posts

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Cyklistens överlevnadsguide i coronatider 🖤

Cyklistens överlevnadsguide i coronatider 🖤

Katja är en tävlings- och äventyrscyklist med lika delar helt okej elitklassplaceringar som nöjespoäng i bakfickan och i sikte. Hon är också uppdragsledare, cykelguide, frilansskribent, lat kreatör och mamma till världens gulligaste treåring.

 

Katja älskar sin Ivar, att äventyra genom livet med storögd tillförsikt, att cykla fort och njutbart på landsväg, cykelkultur, sina vänner och fantastisk musik.

 

Sedan starten 2012 är CYKELKATTEN.CC en omtyckt och stilbildande skattkista full av kunskap och inspiration för alla som vill upptäcka och utveckla sin inre cyklist och hjälte.

 

Tack för att du läser och delar min passion. Maila dina tankar till cykelkatten@gmail.com – jag svarar alla privatpersoner och seriösa företag.

Bloggarkivet

Kategorier

Stolt kreatör av CXSM2021

CK på Insta

Bon courage! Puss, Katja

Voilà, liknande inlägg:x

På morsdagstur med son, sol och...

30 maj, 2021

Nittiofem sjyssta klubbk i lördags.

24 maj, 2021

En sån där vanlig craigdavidrunda i...

21 maj, 2021