Cykel

Mätta cyklisten: Snabb mellissmoothie före träningen

av Katja
skrivet av Katja
Hej.
Här kommer ett recept på supersnabb och enkel mellissmoothie. Smoothie är kalas om man som jag har bara en kort stund mellan jobbet (eller plugget) och träningen och är småhungrig men vill inte peta i sig för mycket och för tung mat. 
För en smoothie behöver du:
* ett par-tre fikon (eller dadlar, eller både och)
* ett standardglas mjölk (jag kör antingen laktosfri vanlig mjölk eller havredryck)
* en stor matsked sojamjöl eller en näve cashewnötter
* en skvätt citron om man vill göra smoothien lite syrligare
Sedan är det bara att mixa ihop ingridienserna i en blender! Se till att mixa ordentligt för då bildas det härligt skum. 

Häll i dig så är du mätt och redo för att prestera – och glöm inte att äta riktigt ordentligt efter passet. Och att äta lite mer om det är distans du har i åtanke…
Puss!

Tävlings- och äventyrscyklist, ingenjör, kreatör, skribent och mamma. Hjärnan och hjärtat bakom CYKELKATTEN.CC - den värsta bästa bloggen om cykel, liv och kärlek sedan 2012. Gillar att cykla fort och snyggt på landsväg och i skog, cykelkultur, sina vänner och fantastisk musik. Och att få fler att finna och ta hand om sin inre cyklist. Tack för att du cyklar, läser och delar min passion.

1 kommentar

LinaTriathlet 17 januari, 2014 - 16:34

Gott!! Är inne i en smoothieperiod, låter som ett recept jag borde prova! :) Tack för tipset!

Svara

Lämna gärna en kommentar <3

Kom ihåg mina uppgifter till nästa gång tack! (OBS spars endast i webbläsaren)

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.