Dag: 17 januari 2014

  • Cyclocrossens cxiga språk – skriv ut och spara!

    Jag vet inte hur det är med er, men jag har i alla fall spenderat hösten och tidigvinterns kvällar med att glo på massa cyclocrosslopp, kanske den mest publikvänliga formen av cykellopp (förutom bancykling då kanske, men det är å andra sidan inte lika actionfyllt). 
    Det oficiella CX-språket heter cxiska (uttalas som [séksiska] samtidigt som man klatschar sig själv på den högra stjärthalvan) och uppfanns av lammullsfarmarna som på femtiotalet levererade ylleunderställ till de tappra, retrolooking velocipedryttarna i Belgien som bokstavligen cyklade och sprang över diken och ängar i strävan om att fortsätta landsvägssäsongen så långt det bara gick. Idag heter språket nederländska (sicket jobbigt långt namn!).
    Idag är det enklast – och mest autentiskt! – att njuta av de CX-race som kommenteras på originalspråket. Och vad säger egentligen Compton när hon snuvat Vossan på eerste positie?
    Jag bjuder här på en komprimerad parlör till cxiska. Skriv ut – släng upp på väggen – njut av förståelse! Voilà – här är de vanligaste termerna…
    …och här är siffrorna (som ju oftast används till cyklisternas placeringar):

    Tack Tony Carlsson som sammanställt parlören till cyclocrossfansens glädje. Glöm förresten inte att gilla Tonys och Johans CX-sida på Facebook för mer CX-nytt!

  • Mätta cyklisten: Snabb mellissmoothie före träningen

    Hej.
    Här kommer ett recept på supersnabb och enkel mellissmoothie. Smoothie är kalas om man som jag har bara en kort stund mellan jobbet (eller plugget) och träningen och är småhungrig men vill inte peta i sig för mycket och för tung mat. 
    För en smoothie behöver du:
    * ett par-tre fikon (eller dadlar, eller både och)
    * ett standardglas mjölk (jag kör antingen laktosfri vanlig mjölk eller havredryck)
    * en stor matsked sojamjöl eller en näve cashewnötter
    * en skvätt citron om man vill göra smoothien lite syrligare
    Sedan är det bara att mixa ihop ingridienserna i en blender! Se till att mixa ordentligt för då bildas det härligt skum. 

    Häll i dig så är du mätt och redo för att prestera – och glöm inte att äta riktigt ordentligt efter passet. Och att äta lite mer om det är distans du har i åtanke…
    Puss!