Hurdan är en bra spinningsledare? Hur är ett bra spinningpass? Vilka låtar vill ni spinna till? Brainstorm me!

Gammal bild som kom upp nån gång under våren 2012 
då jag spann halvnäck och med orakade ben!

Hej.

tjockar på teknikkonferens i Stockholm just nu – och passar samtidigt på att jobba. Enda gången jag hinner ens tänka cykel är sekunderna strax innan jag somnar. Mer räcker inte tiden till.

Men ni är bäst och har koll och tänker cykel då inte jag hinner göra det – så nu behöver jag er hjälp.

På måndag ska jag leda mitt första spinningpass. Jag har febrilt analyserat de passen jag varit på och försökt komma på upplägg (tack Helena för inspiration), bra musik (eller framför allt, rätt musik) och så. Som ledare är man ju i tillstånd av ständig publikfrieri och spinnfolkets wish is my command. Man vill helt enkelt göra bra ifrån sig. Ta musten ur folksen och få dem att önska de körde Tour of Qatar istället, typ. Högst stön vinner etc. Men ändå, lustfyllt. Mina pass kommer att rikta sig till cyklister dvs. folks som vill spinna så cykligt som möjligt.

Så nu frågar jag er som enligt mig kan allt och lite till – vad vill ni få ut av ett spinningpass? Hur ska en bra ledare vara? Vilka låtar/moment ska man undvika? Hur ser ett bra upplägg ut? Vilka låtar får era ben att uppnå kadens som får Froome att likna en tempoåkare från Västmanland? Vilka låtar vill ni stretcha till? Ja shoot!

Ja ni fattar – kom med tips och råd och förebråelser och ja, precis vad ni vill.

Jag tar ödmjukast till mig allt ni säger.

Tack på förhand

//eran huskatt