CYKELKATTEN
Cykel

Varde vårträning.

av Katja 10 år ago
skrivet av Katja 10 år ago

Hej hej.

Den här bloggen har fått alltför lite träningskärlek den här veckan. Men vad kan jag säga -förra veckanvar mest extrema mängder jobb (och jobbtänk utanför kontorstid, tänk om man fick betalt för det) samt ryggsmärta som gjorde att jag inte spann (spinnade? spinde?) en enda gång den här veckan (mot vanliga fyra gånger liksom). Istället lät jag kroppen vila från skidsäsongen och gick en hel del promenader, bland annat än till naprapaten som förhoppningsvis åstadkom underverk. Visst, lamt men jag tror på att kroppen kan behöva en sådan vecka ibland också.

Men nu är det dags.

Trots att termometern visar på -10 Celsius ute och jag frös käften av mig på cykelturen till jobbet imorse så är solens färg omisskänlig – det är vår.

Och det är 39 dagar kvar till flyget till Mallis och där vill jag inte vara sådär beige halvstark som jag känner mig nu.

Och alltså dags för mig att vakna ur vinterdvalan.

Nu kommer jag att satsa mycket mer på bål- och ryggstyrka än vad jag gjort tidigare. Det ska jag kombinera med viktnedgång. Alltså kommer maten from nu innehålla färre kolhydrater (märk att ordet färre som inte är lika med noll!).

Veckans målsättning planering är alltså:

  • Idag – lunchspinning/core
  • Imorgon tis – spinning distans
  • Ons – styrkejympa sedan motionsledarträff (som visserligen inte är fysisk övning men ändå inspiration)
  • Tors – vila (långpromenad till jobbet) och sen bowling och middag med jobbgänget (haha, bowling borde ju räknas som anti-träning!)
  • Fre – lunchspinning
  • Lör – långpass (aktiviteten beror på vädret)
Lägg på allt flyttpackande på det så tror jag inte att det kommer att bli speciellt mycket tid över till annat än mat dusch sömn haha. Men jag är pepp och har rivit av veckans första härliga spinningpass, fy va svettet rann! Chill med hjärtskärande svåra coreövningar sedan, känner mig pigg och kry och pepp!

Att ta plats i omklädningsrummet är en konst i sig. Jag kan allt om att sprida ut mig!

1 kommentar 0 FacebookTwitterLinkedinEmail
Katja

Tävlings- och äventyrscyklist, ingenjör, kreatör, skribent och mamma. Hjärnan och hjärtat bakom CYKELKATTEN.CC - den värsta bästa bloggen om cykel, liv och kärlek sedan 2012. Gillar att cykla fort och snyggt på landsväg och i skog, cykelkultur, sina vänner och fantastisk musik. Och att få fler att finna och ta hand om sin inre cyklist. Tack för att du cyklar, läser och delar min passion.

föregående inlägg
Something big, something light
nästa inlägg
Förhandstitt!

1 kommentar

Helena 11 mars, 2013 - 19:31

Klokt att satsa på rygg och bål! Jag har liknande projekt, har ju lycktas bygga lite mer core under hösten/vintern och måste hålla det. Min rygg bråkar så fort jag slarvar (läs varenda cykelsäsong) tänker inte sitta på hojjen och svära över det i sommar. Så Hejja oss och våra ryggar;-)

Föressten du kanske har nåt trevligt styrkeupplägg du kan dela med dig av??

Svara

Lämna gärna en kommentar <3 Avbryt svar

Kom ihåg mina uppgifter till nästa gång tack! (OBS spars endast i webbläsaren)

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

  1. Anna-Maria om Lådcykelpremiären.

    Vad kul och praktiskt med lådcykel! Hoppas den fortätter att kännas lika bra, om inte bättre, när du fått trampa…

  2. Katja om För att lätta på hjärtat och underlätta för hjärnan.

    Tack! :D <3

  3. Jonatan om För att lätta på hjärtat och underlätta för hjärnan.

    Spännande. Heja dig Katja!

  4. Katja om För att lätta på hjärtat och underlätta för hjärnan.

    Tack bäbis! Faktiskt så tänker jag på ditt ST; tänker om Anna har fixat ST - THE ST - nog…

  5. Anna Lindén om För att lätta på hjärtat och underlätta för hjärnan.

    Helt rätt!! Dör av awwwwww inför ditt projekt. Ser så mycket fram emot att poppa målgångs/årgångs-skumpa med dig och allt…

Bon courage! Puss, Katja

CYKELKATTEN

Voilà, liknande inlägg:x

På morsdagstur med son, sol och...

2 år ago

Nittiofem sjyssta klubbk i lördags.

2 år ago

En sån där vanlig craigdavidrunda i...

2 år ago