Mina gymövningar, ben och core. Pass ett.
Hej. Än är det inte för sent att ta tag i styrkan inför den kommande sommarcykelsäsongen. Tänker därför börja med en liten serie där jag går igenom vilka övningar jag kör på gymmet. Det är inget program jag har satt ihop själv utan jag har fått hjälp med, men det är ändå inga konstigheter utan beprövade saker som garanterat gör dig till en starkare cyklist. Med andra ord – inga nyheter men väl ett komplett program för ett pass på ca enochenhalvtimme. Idag börjar vi med första setet som fokuserar på – ben – och avslutar med core (så kommer vi att göra på varje […]