CYKELKATTEN

friskis västerås

Katja om cykel

Styrkeögonblicket 18:43

av Katja 2 år ago
skrivet av Katja

Känner mig för ett ögonblick som en sådan där modern kvinna på språng™ som äter, dricker, mailar, ligger och sköter pensionen och aktierna samtidigt som halvspringer med de höga klackarna smattrandes mot asfalten. På väg mot ett tydligt definierat mål, som sig bör för kvinnorna som mäter sitt värde i antal kontrollstationer på vägen mot Framgång AB.

För ett mycket kort ögonblick, alltså. Bara under tiden jag trycker i mig en fralla från April som jag sköljer ner med äppelmust medan jag rör mig de tvåhundra metrarna gata ner och sedan fem hissmeter upp till gymmet.

Jag äter fort för att jag är svinhungrig, har bommat mellanmålet vid fyrasnåret. Mitt enda mål är att styrketräna mig trött men inte så trött att jag blir sjuk igen. Mitt tidsmål är att hinna göra det innan klockan blir för mycket och jag blir för låg och övertrött.

Klinkergolvet i omklädningsrummet är svinkallt och halt trots avsaknaden av de hundratals fötter som solkar ner det i pandemifria tider. Förutom mig är det en ensam äldre dam som byter om några skåpraddor längre bort.

I trappan upp till gymmet krockar jag nästan med en man. Hej, hör jag mig själv säga. Hej, svarar mannen.

2 år ago 2 kommentarer
13 FacebookTwitterLinkedinEmail
Styrketräning

Mitt starka sena nyårslöfte duns!

av Katja 3 år ago
skrivet av Katja

Helt ärligt fattar jag inte det. Varför styrketränar jag inte oftare ändå?

Är ju alltid så bright and shiny like a wealthy woman’s neck, like a treasure from a sunken pirate wreck efteråt. Syns på bilderna från dagens sköna arm- och bålpass med vyn över Västerås sollapande takåsar. Gillar mitt leende.

Plus: ger förstås bättre cykelpunch. Och minskar effekterna av min falska ischias eller vad det nu är som ställer till det för min ländrygg efter varje (ofrivillig) viloperiod. Äsch. Det finns förstås inga nackdelar med styrketräning. So what’s mine excuse?

Jag väljer att skylla på minnet. Har under den brokiga bäbismammatiden glömt av de flesta av de braiga cykelgymövningarna jag hade lärt mig en gång i tiden. Kör i få och gamla spår nu märker jag. Blir inte riktigt bra. Blir nog rätt ensidigt också.

Får nog omedelbums läsa igenom och memorera mina egna inlägg om vettiga styrkeprogram för cyklister samt släpa med mig att par gymkunniga cykelkompisar. Eller boka ett PT-pass rent av? Hu så läskigt med PT, tänk så jag får skämmas som är så sne och krum och armklen.

En sak är säker. Det är dags att avlägga ett sent nyårslöfte:

2020 släpper jag inte tag om regelbunden styrketräning. Duns! 

Okej ett till

2020 dunsar jag inte med vikterna hur kul det än är :P

3 år ago 0 kommentar
6 FacebookTwitterLinkedinEmail
Allmänt om träningKatja om cykel

Nordic Wellness, Reck och braap

av Katja 3 år ago
skrivet av Katja

Tjaba fredagsfolks! Läget? Ser ni fram emot helgen?

Imorgon ska jag cykla långt och på söndag kommer min älskade göteborgska hit på plutthäng följt av nattspa & fine dining-mys på Steam Hotel. So yes I do se fram emot helgen.

Men nu till ämnet. Jag har bytt gym! Eller bytt och bytt, köpt ett kort på ett till gym. En biggie för en konservativ person som en annan. Men seriöst Friskis City. Efter alla felanmälan och förslag på vettiga inomhuscyklar så är det fortfarande inte fixat. Det finns bara två hojar, de står precis vid den (dragiga) entrén, de är anno 90-talet typ etc etc. Även om gymvyn i övrigt är fab så duger inte det gymmet till något annat än just – gym. Sedan finns det bättre anläggningar men de ligger längre bort från stan och då tiden är hårdvaluta för en småbarnsmamma kan jag inte riktigt räkna med de i dagsläget.

Hur gick det till?

Jo, jag lätt mig säljas på ett braigt event för några veckor sedan då grymme Johan Hammarlund hade bjudit in till nyöppnade Nordic Wellness Västerås City för cykelhäng, ett par cykelklasser (så klart) i gymmets nyinredda cykelsal och så kronan på verket – en föreläsning med en av Cykelsveriges proffsigaste cykeltränare aka mr Mattias Reck.

Mattias Reck är en tvättäkta folkkär cykelhjälte. Förutom att vara en sjujäkla lyckad coach med flera stora (och största!) pro tour åkar- och lagnamn på meritlistan så är Mattias en ödmjuk och humoristisk cykelfolkbildare som talar till cyklistförsamlingen på cyklistförsamlingens vis så att säga.

På tal om församlingen så är det alltid lika kul att se VCK samlade på ett och samma ställe och det utan cykelkläderna på. Man ba känner jag den och den? Har jag träffat den och den? Öh :P (Fast okej, på de här två korten känner jag igen de flesta)

Stämningen var mysigt eventig, det bjöds till och med på gymmässigt krubb från Salladsmagasinet och andra aktörer. Reck hade med sig sponsorn Maurtens dryck och det var gott det med, tycker alltid att Maurten smakar som Ivars vätskeersättning som jag otippat nog gillar bra mer än Ivar själv. Gillar skarpt Maurtens magsnälla idé, hade dock önskat att de la till lite fler sjyssta grejer som magnesium och sånt som man vill få i sig jämte carbsen när man tävlar. Men det kommer säkert.

Föreläsningen som handlade dels om Mattias år som proffstränare och dels om fördelarna med smart träning med wattmätare var grym – om än lite för kort, men så är det alltid med goda saker. Även om den inte innehöll några jättenyheter för oss som bekänner oss till skaran sifferfrälsta cykelnördar så var det likväl värdefullt att få höra Mattias tankar kring träningsupplägg och bli påmind om vikten av prioritering och periodisering. För övrigt något som tål att påminnas ofta om. I slutändan blev min övernyfikna hjärna sugen på mer och mer info och som så många gånger förr på att anlita en personlig cykeltränare, för att bli djävulskt snabb och lite till.

Men det blev förstås ett nej på den sista biten. Som heltidssmåbarnsmamma med en hektisk vardag värdesätter jag friheten att välja och vraka när och hur jag vill träna (och vet också att det ger bättre resultat när jag väl är redo att ge mig in i leken, ofc. Underskatta aldrig livets naturliga tillfällen till mental återhämtning. Att hinna med allt och det samtidigt är en mycket osmart idé för en som menar allvar både med sitt inre liv och med sitt intresse, i mitt fall tävlingscykling). Tills vidare är det alltså fortsatt Plutten och min inre PCT (och coach Tony då hehe) som sätter träningsschemat.

Och ni kan ju läsa mer om Mattias och hans verksamhet här. Bra skit!

Efter föreläsningen drog Johan igång ett sjyrre spinningpass på Nordic Wellness fräscha wattcyklar. Tyvärr kunde jag inte stanna kvar för att delta i det den här gången. Men tanken är att det förutom ordinarie pass med fysiska eller virtuella instruktörer ska köras särskilda VCK-pass. Håll tills vidare utkik i VCK:s facebookgrupp. Mycket bra idé att ge samtliga medlemmar ett forum för inomhusträning och umgänge. Det har vi inte haft förr. Applåder!

Jo men dåså. Sedan den kvällen för några veckor sedan är jag en glad sverigemedlem i Nordic Wellness*. Västerås mig veterligen första wattmässiga cykelgym i stan.

Så nu drar jag dit för lunchträning. Puss!

  • Friskis behöver dock inte deppa ihop helt och hållet, jag är fortsatt medlem även där och kommer att köra lite gympass där också. Vyn från gymmet är ju ändå rätt fab…
3 år ago 0 kommentar
6 FacebookTwitterLinkedinEmail
Mellan rundornaStyrketräning

Högwattskickoff i mitt egendesignade kit – ett ledigt inlägg

av Katja 4 år ago
skrivet av Katja

God lördagmorgon kära cykelvänner.

Vet ni – jag är plötsligt ledig! Eller plötsligt eller plötsligt. Jag har ju förstås planerat för att vara ledig men det är inte förrän nu som jag börjar greppa att kalendern inte innehåller en endaste jobbrelaterad rad på hela två veckor.

Igår kände jag att jag behövde en tydlig gräns mellan jobbet och semestern. Kickade därför off ledigheten med att ta ut mig snyggt i rodd på F&S City. Har under dessa årets sista veckor passat på och tränat lite annat än bara cykel, cykel. För även om cykelträningsfrekvensen 2018 har varit ruggigt usel på grund av mina ständiga förkylningar (eller influensor eller fan vet vad) och annat privatlivsrelaterat omående så har jag ändå velat ge mig en liten period av mental vila från cykelträningen.

Rodd är förresten ett sjujäkla bra alternativträning för cyklister, visste ni det? Här förklarar Toppfysiks Fredrik Eriksson varför. Det jag gillar mest med roddmaskinerna på F&S är förstås wattfunktionen som gör att det är lätt att bygga ihop sjyssta och kontrollerade intervallpass.

Känner ni förresten igen tröjan? Jajamän, det är ju kitet som jag designade för CYKELTJEJER.SE för ROSA BANDET. Jag utlovar ett bättte och mer wow-posörinlägg där kitet syns bättre. Tills dess får ni stå ut med att min stolthet över att med fantasins och pennans kraft ha kunnat bidra till cancerforskningen portioneras ut pö ån pö.

Men till ledigheten. Vad ser jag fram emot?

– mycket egentid med min sockerknodd

– träning – cykel och minst ett par pass längdskidor *håller tummarna för snö uppe i Gästrikland*

– äventyr med lillebrorsan som kommer att traditionsenligt hänga med oss en sväng i mellandagarna

– en rejäl sovmorgon och minst en god bok i födelsedagspresent. Fyller ju för fanken 33 vintrar på nyårsafton. Det ni.

33?

Okay dags att avsluta inlägget innan jag glider in på åldersnoja också (är en stolt åldersnojare, forever young ja tack!)

Nu ska jag dricka upp mitt svarta te med en skiva citron i och en chokladbit till. Sedan ska jag packa ner Ivar i vagnen och ta tåget till någon fin närstad för fika och långpromenix.

SCOOOOL’S OUT folks!

Puss.

4 år ago 0 kommentar
6 FacebookTwitterLinkedinEmail
Between the ridesI väntan på kattungenLivsstil

Min höstromantiska fotopromenad

av Katja 5 år ago
skrivet av Katja

Hej folksis! *ställer in skärpan*

Vi tar en liten paus från den allmänna gravidledighetsdagboken. Det är bara att inse – jag är obra på att vara både med mina mått inaktivt ledig och otålig. Det må se ut som att det enda jag gör är glider runt och mår fint fysiskt men det är mest det att jag inte orkar lägga någon energi på att beskriva alla smärtor som sticker mig än hit än dit under de relativt korta stunderna som jag faktiskt är ute och rör på mig.

Nåväl! Idag företog jag och magdjuret oss en liten fotopromenad genom höstsköna Västerås. Fast först Konserthuset-lunch med Tony och Gustaf och så lite cykelhäng på det.

Tony hade precis fått sin nya Merida fixat av Västerås mest celeste mekaniker Thomas på Bianchi Café & Cycles. Det är faktiskt lustigt hur många av oss i cykelgänget som har börjat komplettera med eller övergått till mtb. Mig inklusive. Vad hände liksom? Äsch. Kul är det i alla fall. Blir fler att träna ihop med när det väl är dags.

Efter lunchen fick jag plötsligt mycket långa modell-/giraffben.

Även om de svullna gravidfötterna inte kändes särskilt modell-ish…

Men nog dög de små fyrtioettorna till att sparka lite löv

– rakt ner från bron mot de konstant övergödda svartåänderna. Jag fattar inte hur mycket plats det finns i magarna på dessa ändå rätt blygsamma fåglar. Att de inte spricker?

Jag gick alltså längs med ån och tog sedan SM-backen upp till Blåsbo. Överallt kryllade det av snart övermogna ploppbär (vad heter de egentligen?). Passa på och ploppa nu gott folk, snart är de för mjuka och då blir inte ljudet detsamma.

Falkenbergska kvarnen där jag en gång studentknegade som något slags telefonundersökare lockade med en lunch till vattenfallets brus men mätt och ljudkänslig som jag var blev det ett nej tack.

Färgkontrasterna bjöd på nästan barnslig variation. Här, värsta gröna klorofyllfesten.

Här däremot var höstlövpartyt i full gång.

Fast uppe på soliga Blåsbo påminde de vissna solrosorna och fallfrukten som såg ut som misslyckade kanelbullar om att sommaren inte riktigt gått och lagt sig än.

Nä sommaren den lurade kvar även under de oavsett årstid skumma och smått hotfulla brofästen.

Till slut blev jag omspurtad av två glada hjälmjäntor i min Eftersvettbacke. Anledningen till det fräscha namnet är för att den ettriga lilljäkeln (som är förstås längre och brantare än vad den ser ut på kortet) ligger på hemvägen från Friskis Rocklunda där jag kör både gym och wattintervaller… Även idag bjöd Eftersvettbacken på lite fotgängarsvett. Tur jag var så gott som hemma!

Väl så gott som så gott som hemma var jag tvungen att kika ner genom rutan i vår lilla saabis. Ett märkligt fäste hade blivit installerat sent igår kväll. Ett fäste till det lilla Maxi-Cosi babyskyddet…

åh herregud det kan ju hända när som helst nu..!

🙊

Höstpuss på er!

5 år ago 6 kommentarer
3 FacebookTwitterLinkedinEmail
  • 1
  • 2
  1. Anna-Maria om Lådcykelpremiären.

    Vad kul och praktiskt med lådcykel! Hoppas den fortätter att kännas lika bra, om inte bättre, när du fått trampa…

  2. Katja om För att lätta på hjärtat och underlätta för hjärnan.

    Tack! :D <3

  3. Jonatan om För att lätta på hjärtat och underlätta för hjärnan.

    Spännande. Heja dig Katja!

  4. Katja om För att lätta på hjärtat och underlätta för hjärnan.

    Tack bäbis! Faktiskt så tänker jag på ditt ST; tänker om Anna har fixat ST - THE ST - nog…

  5. Anna Lindén om För att lätta på hjärtat och underlätta för hjärnan.

    Helt rätt!! Dör av awwwwww inför ditt projekt. Ser så mycket fram emot att poppa målgångs/årgångs-skumpa med dig och allt…

Bon courage! Puss, Katja

CYKELKATTEN