cyklist styrketräning

God morgon babies! Igår körde jag ett nytt gympass som jag tänkte berätta lite om. Coachen hade hittat passet i en tidning och sedan tog det oss någon gång eller två att fatta riktigt hur övningarna skulle utföras. Igår satt det någorlunda vilket känns i musklerna idag. Passets idé tillhör Tour of Britain-vinnaren Nathan Haas (kör för Cannondale-Garmin så länge), kallas lower body circuit och handlar om att träna styrkan så som den används när man faktiskt cyklar. Lite mer cykelsmart styrketräning helt enkelt. Se till att vara ordentligt uppvärmd och mjuk innan! Här är övningarna, med mina kommentarer: Upphopp, på box eller platta. […]