• Cykelcross,  Katja älskar vintercykling

    Sköncykellördag med snöride och CX-VM

    Mors cykelkatter! (och på tal om det, har ni sett att PO.P har släppt en cykelkattröja i den cykelmesta färgen rosa? Purrfekt tycker jag ^^ Tack Martin för tipset 😘)

    Häng med på igår!

    Eller ja, vid sexsnåret var det dags för vår sedvanliga morgonstund. Papperstidning för mig, rita för plutten, ägg och te för båda och så en liten chokladbit till mig ofc.

    Sedan blev jag trött, oerhört trött. Levnadstrött. Post-galen-vecka-trött.

    Ögonen behövde ljus. Själen krävde cykling. Benen krävde tramptag.

    Så jag drog ut på en härlig kortistur på stålisen (orka tvätta crossen liksom plus tung hoj med tjockare däck = bättre träning och skönare snöföre).

    Jonas måste ställa upp för jobbet på eftermiddagen så det vart inte längre än en och en halvtimme (vinterturer mäts av självklara skäl i tid snarare än i distans). Helt ok för mig ändå, som varit sjuk så mycket på sistone.

    Turen blev som väntat underbar – när jag väl hade klickat i (nysnö är vinterns motsvarighet till blöt lössand höstetid). Västmanland är ju sedan ett bra tag ett tvättäkta snöparadis. Oavsett var man cyklar är det snöigt, isigt, småspårigt och således mer eller mindre tekniskt. Läs skitkul!

    Stålisen gjorde ett fint snöttraktorjobb. Trygg och beskedlig plöjde den fram på isbrötig cykelbana, slushy mellanparti, förrädisk snötäckt isväg, mjölkvit myslandsväg. Så vackert vi två fick det, jag och stålisen!

    Tänkte som vanligt att tänk så härligt, mitt redan rika vägnät fyrdubblas (!) ju tack vare årstidernas skiftningar.

    Väl hemma hade jag bråttom till teven. Cykelcross-VM i danska Bogense ju – vinterns helt klart tittarvänligaste och roligaste cykelhändelse på TV*?

    Resten av dagen och kvällen spenderades i ett slags kreativ lördagskoma. Plutten byggde duplo, jag glodde på VM (shit omg vilken fight både herr-U23 och damerna 🕶💨 – grattis wow-Ida till en grym prestation också!) och proddade ett gäng bloggrubriker för de kommande inläggen. Sedan ramlade Tony in efter sin grymma distans och soffkomade lite ihop med oss.

    Till slut så däckade jag ihop med min sockerrumpa i famnen. Sedan minns jag inget. Bra lördag. Puss!

    * eller snarare på Youtube för oss i Sverige. Idag kör herrarna och så finns repriserna från igår kvar att njuta av. Sök på UCI bara så dyker de upp :)

  • Cykelcross,  Katja älskar vintercykling

    Häng med till templet över älv och gräns

    Morgon isflingor! (eller isflak, beroende på om ni läser det här inlägget sittandes eller liggandes)

    Häng med på gårdagens wunderschöna runda över länsgränsen.

    Min styva och åh så lätta (särskilt efter allt härj på stålgravlisen) Trek Boone cross blev maskinen för dagen.

    Bombsäkert med dubb fram, lattjo lagom med dubb bak.

    Vädret var perfa, lite milt -2 till 0 ungefär. Och nästan vindstilla.

    Och fluffsnöigt! Himmelskt med andra ord.

    Jag hade på grund av _bäbisomständigheterna_ startat rätt sent på dagen så hade inte all (ljus) tid på mig. Men ett gäng vintermil skulle det hinnas med. Så jag cyklade Hedesunda – Finnböle – Söderfors och tillbaka.

    Det fina kruxet med den rundan är att man passerar The Dalälven – min favvoälv i Sverige! – minst några gånger.

    Just i de här trakterna, på gränsen mellan Gävleborg och Uppland så är det mycket strömt. Kisar man så kan man nästan ana de glada firrarna som trivs bra i dessa vatten (och längre ner når de ju sina firreklimax i Älvkarlebys episka forsar!)

    Men fina fisken i all ära, är det vinter så är det – bäst att mata på och inte stanna för ofta och bli kall.

    Gillade känslan av starka ben. Som kroppen har överraskat positivt på sistone! *håller alla tummarna för att det fortsätter så*

    Väl framme i Söderfors stannade jag till vid deras grekiska tempel i Engelska Parken.

    Man tar vad man har och finns det ingen varm bensinmack i närheten så får man väl nöja sig med att mellanlanda gud-style.

    En energikaka och en stunds kallprat med Zeus & Co senare var det dags att vända hemåt. 

    Snurrade dock först lite i Söderfors och slirade på världens isspårigaste småväg till Gysinge innan jag bestämde mig för att jag var för hungrig för det alltför tekniska och for hem samma väg som jag kom.

    Och det var den lilla vinterturen. Är fortfarande salig. Rutten finns på Strava och vi avslutar med spinningdängan Temple of Love så klart.

    Har ni hunnit cykla något mellan alla sittningar? Puss.

  • Katja älskar vintercykling,  Katja kör MTB

    Skills & chills på grus, stig och kraftledningsgata

    Hej torsdag! Ska vi se tebax på den gångna helgens andra grymma november(!)pass?

    Let’s go

    Körde passet med den här. Fadern till mitt barn.

    Ge mig finvägar, sa jag

    Och då vart det så för om det är något Jonas är bäst på så är det ruttplanering och stigfinneri.

    Varken deppig eller wannabe-mystisk,
    glor säkert bara på något litet spännande i riset

    Tja, även om inte alla stigarna riktigt gick att cykla på

    ens om man är är en enduroperson på en Ibis (fast obs obs han kom förstås längre fram på den dära stigen än jag gjorde, om än med en liten ettrig krasch som inslag).

    Men de som gick att cykla på var förstås wow. Helst hade jag hållit mig enbart till skogsstigarna. För trots att vädret var lika fint till utseendet som i lördags så var det mycket fuktigare, blåsigare och därmed obehagligare i luften – överallt utom just i skogen.

    Men det var ändå distans och inte enkom stigpickel som stod på schemat så vi adjökade brötet och rullade ut på grusvägarna istället.

    Så cyklade vi några partier på kraftledningsgatan i närheten av Ölbo.

    Älskar kraftledningsgator sedan tidig barndom. Det är något med det öppna, torra, nyttotekniska, knastrigt elektrifierade som gör mig glad i själen. Som luftens järnvägar är de genom skog, och ingen annan är den andra lik. Vilken bra uppfinning egentligen! (och på tal om, kommer ni ihåg Sound Of Noise-filmen där de lirar på kraftledningar?)

    Omg överexponerad bild deluxe sorry sorry. Hur som! På kraftledningsgatan fanns det en hel del coola stenhällar med massa naturliga drop och hopp att träna på. Det var soligt och härligt och inte särskilt halt heller. Fast okej, tillräckligt halt för att jag skulle fega i de brantaste partierna. Men äsch. Tränar man teknik för sällan så blir det så. Är väl bara att fortsätta nöta

    Kul hade vi i alla fall, och var inte särskilt sugna på att lämna denna naturens spontana lekpark!

    Men det var till slut så dags att göra det. Mer grusväg, stig och motionsspår hem till Plutten <3

    Inser nu att inte ett enda av korten däruppe visar mitt fejs. Så här får ni mig i makro. Nycyklad. Mör. Vacker som man blir efter en dag i naturen. Saligt skelögd.

    Vilket bra söndagspass att se tillbaka på. Har precis klarat mig undan en fet förkylning (enormt med sömn och energisparläge i dagarna två är receptet denna gången) och hoppas att hinna sno åt mig ett gäng distanstimmar även i helgen.

    Puss och hoppas ni är kry och cykelsalig ni å!

  • Katja älskar vintercykling,  Katjas tips

    Min bästa klädguide för vintercykling ❆

    Kära cykelvänner!

    Nu är den här. Min guide till cykelsäsongen som lämnar ingen oberörd. Vår älskade, mytomspunna, fruktade vinter. Även om jag är en van vintercyklist både till vardags och i tränings- och äventyrssyften så sitter jag inte på all kunskapen eller all erfarenheten. Men om det är något jag har lärt mig så är det just att träning ger erfarenhet. Så våga möta vintern från sadeln och lär dig gradvis om vad som funkar för dig – gärna i sällis av en god varm dryck ut den medtagna termosen. För så är det lite när det kommer till att cykla i minusgrader. Mycket sitter i huvudet. Men att klä sig rätt och skönt på kroppen är en bra start.

    Så nu kör vi, här är guiden voilà:

    Frågor att checka av inför turen

    Koll, självrannsakan och sunt förnuft är A och O när man cyklar i extrema förhållanden (ja, det gäller även hetta sommartid) så ta för vana att göra en snabb statuscheck inför varje runda:

    • Hur van vintercyklist är jag? ← Är man det minsta osäker på hur ens kropp brukar reagera eller på klädseln så är det bättre att cykla kort och hålla sig nära hemma. Efter några turer har du lärt dig vad som funkar för din kropp och ditt psyke.
    • Hur mycket svettas jag? ← Olika personer fryser och svettas olika mycket. Anpassa klädseln efter just din kropp. Här finns ett gäng bra tips för oss speciellt för oss svetton.
    • Hur kallt är det ute?
    • Hur mycket blåser det? ← en tuff blåst kan ibland ställa till det mer än tuffa minusgrader. Planera gärna turen utifrån vindriktningen, eller förlägg den på skogiga vägar/stigar om det blåser ohemult mycket.
    • Hur lång tur planerar jag?  ← en längre, lugnare tur med flera pauser kräver något varmare klädsel än ett kortare intensivpass utan pauser
    • Hur mycket aero är jag villig att offra? ← det är skillnad på att cykla mtb och racer. Kör man vinterstig i skogen är inte aerodynamiskt fördelaktiga (tighta) kläder lika viktiga som ute på blåsiga åkrar.
    • Har jag sällskap? ← Sällskap vintertid är på gott och ont. Sällskap gör det roligare och oftast tryggare, men samma sällskap kan också trigga en till att företa snabbare/längre turer än vad du är van vid, eller babblar sönder dina eventuellt känsliga luftvägar. Prata igenom turen och era förväntningar och försök att hålla er till planen.
    • Har jag tillräckligt med energi med mig? ← Ha alltid med dig extra energi när du cyklar vintertid. Odiskutabelt.

    Tänk på att stuva in det mesta du kan under cykelbrallornas hängslen.
    Då har du färre lager att ta av när du ska stanna för PP (gäller särskilt oss kvinnor då)

    Ylle eller syntet?

    Den eviga frågan. Här är det fritt fram – även om jag personligen föredrar yllens eller yllemeshens organiska mjukhet framför syntetens svala funktionsmässighet. Men oavsett vad din hud gillar bäst – ta gärna med dig ett extra underställ om du ska ut på en längre tur. Känslan av att ta på sig något torrt och varmt när man har en lång väg hem ger en vingar.

    + Fördelar med ylle: Varmare – även om blött, miljövänligare (inte minst för att det håller längre, kolla bara så att tillverkningen går sjysst till), så gott som luktfritt, skönt – även om blött, behöver oftast bara vädras mellan turerna

    – Nackdelar med ylle: Dyrare, mer tvättkänsligt, håller inne fukten mer än syntetplaggen gör

    + Fördelar med syntet: Billigare, tokar snabbt, mindre tvättkänsligt

    – Nackdelar med syntet: Svalare, mindre miljövänligt, slits fortare, luktar mer

    Känns det mer som höst än vinter där du bor? Då är du varmt välkommen att ta del av min klädguide för hösten istället. Funkar förstås för våren också. Kör hårt!

    På cyklisten – under cyklingen

    Principen: Börja aldrig för varm – jobba upp värmen, tänk lager-på-lager, värmande men fuktavvisande, vindtätt men på de partierna som behöver det, extra värme på de känsliga punkterna 

    Överkropp

    • Lager 1: Långärmat underställ (helst i ylle) och
    • Lager 2: (cykel)tröja – helst i ylle/yllemesh, anpassa tjockleken efter temperaturen. Jag rekommenderar att ha en tjockare och en tunnare hemma
    • Tunnast: Vindjacka eller
    • Varmare: Softshelljacka vidtät fram, med bakfickor eller
    • Varmast: Vinterjacka vindtät fram, med bakfickor
    • Väst – går att förstärka extra med

    Nödfallstips: Gratis/billiga tidningar på närmaste mack eller affär – som extra bröstvärmare

    Underkropp

    • Vanliga eller helst – för knänas skull! – 3/4-bibs underst
    • Tights med padding (för lite svalare “mellanväder”) eller
    • Tights utan padding (för mycket svalare väder, att dra över bibsen)

    Nödfallstips: Fryser man om knäna kan man med fördel lägga in handskarna, några tidningsbitar eller egentligen vad som helst torrt där man fryser under tightsen. Värmeeffekten garanteras.

    Extra lyx: Testa att smörja in knäna och benmusklerna med lite värmande olja eller liniment inför turen. Jag gillar Elites värmeolja eller Raphas vinterembro.

    Huvud och hals

    • Tunn öronhjälmmössa (bör ha skärm och täcka öronen) eller
    • Tjock öronhjälmmössa (bör ha skärm och täcka öronen)
    • Halskrage “buff” – ta gärna med en extra att byta om till, eller att ha under hjälmmössan om du fryser på där under turen

    Om vidrigt kallt/extra känsliga luftrör: En Airtrim-andningsmask med värmeväxlare

    Windstopper® eller inte? Windstopper® är nice. Tänk bara på att den försämrar hörseln samtidigt som vindsuset hörs mer.

    Not so aero? Jo visst kan man känna sig rätt stuvad när man vinterhojar.
    Vi får trösta oss med klassikern – det blir bättre träning då.

    Händer

    Principen: tjockt, flera lager, köp aldrig för små

    • Lobstervantar med löstagbart foder eller
    • Tjockare smidiga cykel- eller skidvantar
    • Tunna yllehandskar att ha med som extra lager, ta med två par när du ändå håller på
    • Styrmuffar (“bar mitts”) – är egentligen något jag inte riktigt gillar pga. osmidigt och därav mindre säkert (hellre feta outdoor-/försvaretsvantar) men vet att de uppskattas av många så okej då

    Nödfallstips: Billiga trädgårdshandskar från närmaste mataffär utgör ett helt okay extra lager

    Extra lyx: Grabber Warmers-värmekuddar

    Sugen på fler och detaljerade tips och inspiration kring rätt klädsel, utrustning och teknik under vintern? Under kategorin Katja älskar vintercykling finns en mängd nyttoinfo.

    Fötter

    • Cykelsockor i ylle – tjocka eller dubbla
    • Vinterskor
    • Tåvärmare (om rätt varmt ute)
    • Skovärmare (i t ex Goretex eller neopren)
    • Värmesulor
    • Folie runt tårna (läsartips)

    Extra lyx: Batteridrivna värmesulor (mitt kanske bästa djupvintertips).

    Till cyklisten – i bakfickan eller väskan

    • Energi – t ex bars, chokladbitar, “jägarsnus” osv
    • Termosflaska – köpt eller hemmagjord
    • Toapapper
    • Punkakit, pump, extra slang
    • Första hjälpen
    • ID-kort och pengar
    • Kamera – för vintern är vacker <3

    Så ja, pust och en kaffe på det. Men hörni. Trots att jag har försökt att göra guiden så komplett (om än simpel) som möjligt så är min tanke att hålla den levande dvs. fylla på med tips och erfarenheter – både mina och era – för att guiden ska bli bättre och bättre för varje vinter. Så kom gärna med era tankar och idéer så ska jag försöka få med dem i guiden så gott jag kan.

    Snöpuss och glöm inte att gilla Cykelkattens facebooksida för att bli först med att få updates kring bloggen.

  • Katja älskar vintercykling,  Katja kör MTB

    Måndagsmör med fem timmar soligt cykelkonto i fickan.

    Hej.

    Hah, ett till s så hade det stått måndagssmör

    Och då hade jag haft en anledning att spela denna för er:

    fast nä skojar.

    Sin enkelhet till trots är denna låten rörande tidlös snarare än smörig.

    Och lika tidlös är den underbara känslan av att ha cyklat mycket, vackert och givande i dagarna två – den i benen, den i sinnet.

    Med fem+ timmar soligt cykelkonto i bakfickan känns det som att den här veckostarten kan bli helt okay. Tack förresten för era vintriga cykelberättelser på fejis. Mer winter cycling magic to come här på bloggen. Puss.