Kategori: Vintercykling

22211692798_342a05b91e_o

Hihi, titta så snygg blick man får efter att ha cyklat sig kär i natten!

Inte ens crossleran döljer det faktum
att jag är osubtilt, oåterkalleligt skelögd :=

Hej kära bloggläsare, som jag har saknat er!

Shit kl är snart kväll och jag har inte hunnit uppdatera än
De kommer sluta läsa mig
BUHUUU
#foreveralone #shoreline

Det är måndag och alltså dags för ett nytt veckoschema. Den här veckan är speciell eftersom det är sista företävlingsveckan i år – efter den återstår enbart den kravlösa vinterträningen då man får ha på sig lite vad som helst och där man har helt enkelt kul med sina vänner.

Strava Premium – Check!
Dubbla pulsband – Check!
De dubbrikaste dubbdäcken – Check!
Raphas nya vinterhat – Check!
Watt-Monark som kompletterar trainer – snart check!
Varje cykelvän är en potentiell avhängare – Check!

♥ Idag måndag kommer jag att rulla fint och sedan ta det lugnt och ta hand om mig själv med hjälp av värmande bad och ren mat.

Får väl försöka att inte bryta alla tänder på åsen först.
Ska bli så jäkla nice att sen sittduscha på golvet och sen käka simpel ostpaj

till helgens crossändningar jag har bommat,
tror jag har en skvätt tjut kvar dessutom. Ren och skär njutning <333

♥ Imorgon tisdag stundar mysiga intervaller i månskenet på den gnistrande gräsbanan Kallecrossen. Visste ni förresten att varje gång en hare pinkar i skråkurvan så gnistrar det guld istället för silver? Åh!

Imorgon kommer det att bli ännu svinkallare än idag
så bara att räkna bort typ alla utom oss glada idioter fyra-tre
(om ens det) för resten kör spinning och ger blanka fan
i att träna med oss på frostlerig gräsmatta (och jag förstår dem nånstans
men ändå inte)

♥ På onsdag möter jag äntligen mitt Stockholm och låter benen återhämta sig.

Fett med jobb, kommer bli tungt.
Lovat morsan att komma förbi och käka och slagga
och det blir ett jäkla liv om jag inte kommer
och så vill jag skryta inför brorsan om mitt nya åk också
hehe

♥ På torsdag tränar jag teknik på Kallecrossen – sista passet före helgens tävlingar. Jag ser fram emot att visa mig själv vad jag har lärt mig under årets crossträningsperiod!

Så går det till:
jag drar på och vill helst ”bara cykla” för att slippa det svåra
men Tony är en smartass

Så han ba häpp häpp nu vänder du och så vill jag se några perfekta av- och påhopp
Och så en gång till
och en gång till. Titta, det går ju!
(to run is not an option)

♥ På fredag pysslar jag om Den Röda Faran inför tävlingarna. Det är en hel del att komma ihåg att packa och det är viktigt med en tävlingsrutin. Det är lugnande och fokuserande. Om inte du har ordning på dina saker – hur ska dina saker ha ordning på dig?

1. Röda Faran my ass, hojen är så lätt att det knappt går att
mosa sönder en skalbagge med den (obs skryt unintended)
och 2. Helt seriös, när nånsin skulle jag lägga en fredagskväll på att packa,
är jag 30+ eller? Nä drar hellre till gymmet och kör rodd eller nåt.
Eller dinerar hos nån vänlig själ. Och hejar på när hen packar :P

Puss!

Stuss.

Cross is boss Cykel Snack Vintercykling

15523270364_1f9a66f8bf_k

Jag tänkte på det i förrgår, när vi guppade fram på våra crossar över de kvällssoldränkta grusvägshålen. Så kul med just cyklingen, att det är en åretruntsport nuförtiden. Trots att det är fortfarande vanligt att säga att säsongen är över på hösten och mena landsvägssäsongen så har höst- och vintercyklingen börjat vinna anhängare även bland icke-tävlingscyklister, ”elitmotionärer” och andra högambitiösa folks. Kommersen är inte alltid av ondo och utbudet av värmande, tätande kläder som möter även den nordiska vintern med bravur ökar hela tiden. Och ju fler som cyklar och nyttjar (och recenserar och kompletterar) utbudet, desto bättre blir det förstås. Det kan dock ändå vara lite omständigt att fortsätta cykla fast det har blivit kallt och ruggigt och ”motionsmålen” är slut för säsongen. Hur motivera sig när det krävs ungefär dubbelt så lång tid att klä på sig? Att man måste minimera (eller helst, eliminera helt) antal behagliga kiss- och fikapauser eftersom man hinner frysa till och Gu förbjude, riskera förkylas fortare än man hinner ta av handskarna? Och har man inte fått nog av det där jäkla vägnötandet, jag menar hur många vägar kan det egentligen finnas för en cyklist att cykla på inom sitt närområde? Och så alla polare som inte längre dyker upp på mötesplatsen utan får för sig att posta bilder på värmeljus och annat totalt cykeldemotivational på Facebook.

Vårt nordiska klimat är tufft. Kylan behandlar dessutom folks på ett gäng orättvist olika sätt. Vissa tål till exempel kylan hur bra som helst mentalt men sämre fysiskt. Jag är en sådan. Jag trivs när det är kallt. Jag gillar luften, ljuset, gillar ljuden och gillar ångan från munnen. Gillar hur benen mår, de levererar bra tryck när det är kallt till skillnad från grötkänslan i dem när det är varmt. Annars är min kropps förutsättningar för att klara vintercyklingen rätt usla. Jag svettas mycket och blir alltså lätt blöt och kall. En paus för mycket, en ståminut för länge så kan jag satsa min lägenhet på att jag vaknar sjuk nästa morgon. Jag har klena luftrör som knappt pallar kall luft – jag borde egentligen inte andas med munnen när det är kallt – men hur lätt är det under uppvärmningen? Den torra vinterluften gör mig torrmunnad och törstig och ju mer jag dricker desto kissnödigare blir jag. Och så vidare. Statistiken talar sanningen – ju oftare jag vintercyklar (eller åker skidor, eller springer ute) desto oftare blir jag sjuk.

Men jag har lärt mig en del saker, främst genom tipsen från erfarna vinterfarare och på Internet <3 men också av egen erfarenhet. Jag kommer att blogga ett uttömmande inlägg med alla mina tips, men grundbultarna som verkar funka för att hålla mig frisk är:

* Tillräckligt varm och torr om huvudet, bröstet och fötterna. Vinterskorna är nog den bästa investeringen du kan göra för din vintercykling.

* Äter mat före, under och direkt efter passet. Helst nåt varmt!

* Kör inte ute flera dagar i rad, speciellt inte hårt. Distanspasset ute följs av ett intervallpass inne på trainern

* Byter om till torrt, torrt, torrt direkt efter passet, även om jag känner mig varm och energisk efteråt. Kanske viktigaste rådet jag kan ge.

Är man väl förberedd och accepterar att vintercyklingen skiljer sig från sommarcyklingen så öppnar sig ett helt nytt vägnät för en. Ett nät som är tillgängligt enbart tack vare vintercykelns (crossens, mtbns, hybridens) grova och/eller dubbdäck! Det kan vara svårt att hitta nya vägar, men ett bra sätt är att utgå från en närliggande landsväg man känner till och ta första bästa grusavfarten ut i det okända. Sedan är det bara att fortsätta! Se gärna till att du är ute i god tid före mörkrets infall och att du har en kompis med dig eller i alla fall tillräckligt med mat ifall du kör för långt i ett infall av upptäckarglädje.

2015-05-03-16.56.03

Den ödmjuka grundregeln att inte försöka besegra naturen utan samarbeta med den istället är värt att ha i åtanke, speciellt under den kalla tiden. Den vackra tiden. Så varmt välkommen, kylacyklingen!

Vintercykling