Kategori: Power to the readers

”Du ser lite prickig ut Tony!”

Hej. Vad är det bästa med hösten? Jo – cykelcrossäsongen förstås. Med CX-säsongen kommer alla crosslopp. För säg vad man man vill så är CX roligast just på tävling – med syran bubblandes i låren, munnen sådär fotogeniskt öppen och målet i sikte, varv efter varv. Trots att jag är höggravid och cykelinvalid så följer jag ändå tävlandet med spänning och smider mina egna små raceplaner för att komma så nära mitt bästa det bara går.

Under tiden jag vilar mig i form fortsätter Cykelsveriges intresse för cross att växa. Så roligt med alla nybörjare på landets officiella och inofficiella crossbanor! För att hylla och peppa er har jag bett bästisen Tony Carlsson som också råkar vara en crossåkare i den absoluta sverigetoppen, att svara på de vanligaste frågorna nybörjarna brukar ställa kring detta med att tävla i CX. Här är de, varsågoda:

Alla blir nervösa ibland.
Ta god tid att förbereda dig så slipper du stressen.

✍ Jag har just anmält mig till min första crosstävling någonsin. Och jag är mycket nervös vilket hämmar mig. Hur blir jag bäst av med nervositeten?

👌 För det första är nervositet paradoxalt nog bra för att bli taggad och få upp fokusen. Bli därför inte rädd för nervositeten utan acceptera den. Men blir nervositeten ett problem som hämmar dig så kan du prova att inte ha för mycket tid att bli nervös på. Ett enkelt trick är att exempelvis vänta med att klä på sig tävlingsdressen! Samtidigt bör du se till att hålla den destruktiva stressnivån nere – så var klar med alla förberedelserna i god tid så du hinner provcykla banan och få in stämningen i din takt.

Allt kan hända i ett crosslopp – inte bara i starten.
Bered dig på fokus under hela loppets gång
och att kunna resa dig gång på gång.

✍ Jag har hört att en bra start är avgörande i en crosstävling. Stämmer det? Hur får jag till en bra start, och går det att rädda en dålig start?

👌 Det som gör störst skillnad, träna starter! Helst tränas starterna i tävlingsliknande form så att det blir ”som på riktigt”. Få in en start inför varje intervall på träning eller träna rent specifikt starter om och om igen – solo eller tillsammans med andra. Tänk igenom metodiskt vilken växel du vill ha och hur du får ett frånskjut i första tramptaget,  innan du klickar i. Ha koll på första delen på banan, titta långt fram och tänk igenom hur du vill köra eller behöver vara uppmärksam på.

Blir inte starten som du tänkt, behåll lugnet så att inte onödiga missar kommer. Arbeta dig metodiskt upp. Alla kan få en dålig start då och då. Racet är inte över för det – allting kan hända på banan så ge inte upp utan jobba på!

Gott med käk före loppet – extra gott efteråt.

✍ Matfrågan. Vad ska jag äta före ett CX-race, och hur nära inpå? Jag tycker eftermiddagsstarterna är jobbigast för då vet jag inte riktigt hur jag ska äta under dagen.

👌 Generellt är det bra att inte ha för mycket mat i magen strax innan starten. Se dock till att ha en bra energinivå. Klurigast är när man har en eftermiddagsstart. Ät då en riktigt stabil frukost och inta sedan ett lättare mellanmål närmare inpå starten. Drick sportdryck redan vid uppvärmning och strax inför starten för att ha rätt vätskebalans. Undvik mat som kan skapa problem i magen, minska till exempel på fibrerna. Jag tycker om att nära start få i mig koffein för att piggna till, tycker det hjälper mig med fokusen under loppet.

Även f d löpare som Johan tränar på ”löp med cykel”.

✍ Löphindren, exempelvis genom ett sandparti är ett stående inslag i så gott som varje crosstävling. Hur tränar jag på de momenten utan att för den delen bli en bättre löpare än cyklist och ”paja cykelbenen”?

👌 Lägg in löpning på banan eller som korta avsnitt när du tränar. Ren löpträning är annars ett bra komplement att slänga in i veckan. Jag brukar utnyttja lunchen till lite backträning. Då får man lite tidseffektiv uteträning i veckan i dagsljus vilket är bra mycket roligare. Tänk kort men ganska ofta.

Träna på att se potential i terrängen.
Groopencross-arenan var inte heller given från början.

✍ Jag bor långt ifrån en riktig, iordninggjord crossbana. Hur får jag bäst in cykelcrossträningen ändå?

👌 Skanna av terrängen i närheten av där du bor. Du kan säkert hitta någon yta med gräs eller annan terräng där greppet utmanas lite? Träna till exempel på olika skarpa svängar och vändningar. Utnyttja fasta föremål på platsen – till exempel stenar eller stubbar – eller köp ett gäng plastkoner och ha med i ryggan till varje träning. På mjukt gräs kan man med fördel testa hur länge man har grepp vid skarpa svängar. Lär dig hitta känslan i att träna upprepade moment varv efter varv. Tänk på att ”banan” behöver inte vara lång – det viktigaste är att du betar av de momenten som ingår i ett CX-lopp.

Tilde sportar lite fetare däck under Malmöcrossen –
det får man i hennes åldersklass.

✍ Vilket är det bästa nybörjartipset du kan ge till en som vill prova på att tävla i cykelcross?

👌 För att ha roligt på hemmaplan – kolla om det finns något gäng lokalt som tränar. Ofta kan man få bra tips via den lokala cykelklubben. Träna med fördel med ortens mtb-gäng! Och känn dig inte ensam även om din träning inte håller den nivån du önskar så här i början. Cykelcross kan man köra på alla nivåer. De nationella tävlingarna har motionsklasser och på många stället anordnas träningstävlingar som man kan testa på. Genom att åka på många lopp lär du känna andra crossälskare, hittar folk att träna ihop med och har roligt på vägen. En varning utfärdas dock – du kommer att fastna för livet.

Tack Tony för dina matiga tips, tack Jonas för dina wow-shots och tack alla ni som genom att tävla, publika och funka på landets träningar och tävlingar gör cykelsporten till en landsomfattande fest. Puss och lova nu att anmäla er till minst ett crosslopp i höst 😊

Cross is boss Cykel Power to the readers

Hej kära läsarfolks!

Tack alla ni som har deltagit i tävlingen. Skulle vilja att varenda en av er vann förstås! Men nu vart det bara fem som fick vinna och för att undvika ens minsta lilla jävet så bad jag coach Tony att i blindo slumpa fram fem namn bland de som lämnat både förnamn och efternamn i kommentaren eller i e-postadressen.

Och vinnarna är:

💥 Alexandra Berglund

💥 Agneta Hansson

💥 Bo Medin

💥 Anna Johansson

💥 Robert Ottosson

Grattis, ni ska få ett varsitt vinnarmail också och sedan är det bara att meddela namnet vid mässans infodisk så är ni inne! Ha så kul på mässan och berätta gärna sedan vad ni tyckte om tillställningen.

Puss.

English: Time to crown the winners of the Bike Expo blog contest.

Power to the readers


Hej kära läsare! Som ni förmodligen vet så är det i helgen 3-5 mars som den Svenska Cykelmässan förgyller Göteborg. I år är det hela 118 varumärken som ställer ut på mässan och bland de finns det både internationella cykel- och pryltillverkare, lokala kommersiella- som ideella aktörer och en och en annan spännande nykomling. Besökarna får möta både stjärncyklister och coola cykelprofiler att inspireras av. Nytt för i år är även Sveriges Cykelriksdag som beskrivs som ”den nya cykelpolitiska samlingspunkten i Sverige. Den 3 mars samlas toppolitiker, ledande experter och engagerade cyklister på Svenska cykelmässan i Göteborg för att debattera de hetaste cykelfrågorna”. Spännande eller hur? En mässa för alla slags cyklister helt enkelt.

Tyvärr får jag inte riktigt ihop logistiken så har fått tacka nej till deltagande i mässan – men har ändå glädjen att i samarbete med Svenska Cykelmässan tävla ut fem stycken dagsbiljetter till mässan till er kärt läsarfolk.

Allt man behöver göra för att vinna en av fem biljetterna är att i kommentarsfältet svara på följande fråga:

Hur många politiker respektive experter deltar i Sveriges Cykelriksdag under årets Svenska Cykelmässan i Göteborg? 

Ett tips är ju förstås att kika på hemsidan för att finna svaret. Glöm inte att uppge ditt fullständiga namn dvs. förnamn och efternamn och riktiga e-postadress (syns inte öppet). Vinnarna hämtar upp sina respektive biljetter när de uppger sitt namn i mässans infodisk.

Tävlingen pågår till och med onsdag den 1 mars och vinnarna meddelas någon gång under torsdagen. Lycka till! Puss.

OBS OBS OBS TÄVLINGEN ÄR NU AVSLUTAD OCH VINNARNA MEDDELAS IDAG TORSDAG 2 MARS. 

English: An opportunity to win one of five entrance tickets to the Swedish Bike Expo in Gothenburg the upcoming weekend.

Cykel Power to the readers

Må 2017 bli ett år med färre spurtorsk
och ännu läckrare vadmuskler!
(och mindre cykelstrul)

Hej god kväll, god första januari 2017 för sjutton folks!

Förutom att det är ett alldeles nykläckt, ångande färskt nytt år så är det ju förstås även ett nytt bloggår. Spännande va!

Det är nu jag borde drämma till med någon häftig nyhet gällande bloggen men jag ska inte lura er – det blir inga häftiga nyheter pang på just nu men säger till när det dyker upp.

Om inte det faktum att tänderna på min nya header ser nyborstade ut till skillnad från på den gamla är en häftig nyhet. Men seriöst, de var nyborstade på förra headern med men såg gula ut i motljuset. Störigt. Men nu är det nya tag. Headern är för övrigt tagen under landsvägs-SM 2016 – värmeslagupplevelsen utan dess like. Faktiskt det gångna årets hemskaske cykelupplevelse nu när jag tänker efter. Men jag gillar bilden ändå, den är idel smärta sportif och därför lite cool.

Vill ni veta en hemlis förresten? Jag retuscherade bort en blemma på kinden. Fuskigt tycker nog vissa, läsarservice säger jag.

På tal om – tillbaka till det nya bloggåret.

Jag älskar verkligen att blogga och försöker utvecklas lite för varje år (skulle säga för varje inlägg men det vore att ta i faktiskt). När det kommer till vissa grejer som skitnödigheten i valet av illustrationer och tendensen att skriva för långa inlägg, så är jag tyvärr smått oförbätterlig.

Men jag tänker att i år försöka satsa lite mer på kvantitet än tidigare. Kanske – precis som i det övriga levernet – släppa kravet på mig själv liiite och blogga lite mer old school. Lite enklare, lite sakligare. Det är ju så lätt annars att man dränker sig själv i alla episka ride stories och glömmer notera de små glädjetingen i blogglivet, som att visa upp det senaste sockinköpet eller anmärka på den grymma benkänslan under ett vanligt tidagspass.

Annars tänker jag fortsätta satsa på kvalitetscykelfoto, både mitt eget, Jonas och andra fotografernas. Lyfta fram dem och det som lyftas bör. Föra en dialog med er läsare – både i kommentarsfältet (hörni era latmaskar som hellre kommenterar på Twitter, Facebook eller Instagram) och via mail och irl. Göra mitt bästa för att ha kul med bloggen och få er att gilla den för det mesta men även ogilla den då och då ty ogilla är sunt och omväxlande.

Så i och med det så önskar jag er varmt välkomna till det nya bloggåret.

Puss och hojta till om ni saknar nåt på bloggen. Det fixar jag!

CK Valhall Dam Elit Cykel Power to the readers

Cykelkatterna ser inte rött
utan anledning

(känner ni igen lille Stjärt btw?
Var och hälsa på hos Frida idag)

Egentligen hatar jag att ens behöva skriva ett inlägg som detta. Jag vill inte skita ner den här platsen. Men det är tyvärr dags att lyfta ett ämne som förekommer ofta men som få pratar om för

Läsarskaran (i kör): DET ÄR JU SÅ JÄVLA TREVLIGT BLOGGKOLLEGORNA EMELLAN

och vem vill förstöra stämningen liksom?

Tillåt mig göra det och tro mig, min stubin är lång.

Det här inlägget handlar om plagiering. Eller på krass svenska stöld. Göteborgs universitet definierar plagiering som följande: Plagiering innebär att man använder någon annans verk utan att ange vem som är upphovsman eller varifrån man har hämtat informationen.

Läsarskaran (förvånat): MEN VARFÖR DRA UPP DET FÖRST NU?

Ja vänta, stjäls det bloggarna emellan?

Vi är ju så himla duktiga på att länka till varann. Och vi inspireras ju av varann!

Tyvärr. Det som hänt under de fem åren jag bloggat är varken länkning eller inspiration. Det finns * som utan att skämmas roffat sig åt från mitt (visserligen icke officiellt-skyddade, men ska det ens behövas i en pytteliten nisch som cykelbloggarna i Sverige utgör?) varumärke. Som stulit min slogan och med en pytteändring angett den som sin egen. Som stulit mina inläggsidéer, helt öppet och utan att länka till innan. Stulit mina instagramidéer, till och med mina uttryck, inläggstitlar etc.

Läsarskaran (viskar till varann tillräckligt högt för att jag ska höra): ÄR HON PARANOID?

Nej, jag är inte paranoid. Under mina år som universitetsstuderande, ingenjör, lärare, föreläsare på flera universitet, frilansare, fotograf och ingenjör har jag lärt mig skillnaden på inspiration och plagiat.

Tro mig – jag ballar inte ur i onödan.

Läsarskaran (rullar ögonen): MEN VARFÖR DRA UPP DET FÖRST NU?

Jo. Så länge någon gullig bloggare med en knapp läsarskara snor en idé eller två så blir jag mest smickrad, om än lätt irriterad. Men när personer som driver rakt igenom kommersiella bloggar tjänar pengs på något de helt eller delvis stulit från andra så grinds det i mina gears.

Det urlakar själva idén med inspirationen. 

Det är just det som hållit på och hänt här ett tag.

Dagligen roar jag Sverige och en hel del utomlands genom att lägga min energi, mitt konstnärskap och min tid på att belysa mitt ämne på mitt sätt. Min blogg är mitt kära barn – och det gläder mig att kunna vara opartisk, fri och utvecklas tillsammans med mina läsare och med mina bloggkollegor.

Min blogg är gratis för läsarna – men det gör den inte till ett obegränsat soppkök för den med lust att koka egna grönsaker utan att först be om receptet.

Läsarskaran (vill se lite blod): HÄNG UT! HÄNG UT!

Knappast.

Men 2017 kommer att bli ett år då jag på allvar börjar skydda min blogg. Det innebär att du som stjäl min konst för att sälja det som ditt eget kommer att ställas till svars på ett eller annat sätt. Jag är seriös.

Jag uppmanar er andra som bloggar, fotar, ritar mm att göra samma sak.

Punga ut för att skydda ert varumärke hos PRV. Registrera era namn. Ifrågasätt när någon ”plötsligt” efterapar er och så ett sött ”samarbete” på det. Känns det som att personen har stulit istället för att ha inspirerats alternativt länkat till ert verk – skriv till personen. Vägrar den erkänna – anmäl till Konsumentverket eller Bildombudsmannen (ja, de granskar även textstölderna). I värsta fall – polisanmäl. Det är tråkigt att behöva göra det – men vad göra när det är tjuvarna som sätter klimatagendan? 

Vi må vara en liten nisch – men våra verk är inte mindre viktiga för det. Vi gör mycket gott. Vare sig vi vill det eller inte, vare sig vi utger oss för att vara det eller är omedvetna om det så är vi förebilder.

Man ser upp till förebilder. Man man stjäl inte från dem. Låt oss skydda den sportsliga stämningen oss bloggarna emellan. Puss och det går inte att kommentera på detta inlägg.

Kärlek Power to the readers Punk

Comments closed