Kategori: Livsstil

Pust, tillbaka på fastlandet igen, hejdå Lidingö och Stockholm för den här gången. Vi lär i och för sig ses snart igen men inte än! Ursäkta att jag rimmar à la Markoolio men har man hängt med en åttaåring (och med Lars på lokal vilket är ungefär samma nivå, på oss alltså, ju längre kvällen framskrider) hela helgen så har man. Vad har jag gjort då? Jo, kurerat mig. Alltså: ätit, sovit, fikat, läst, byggt snögubbe, ritat, kommit på munspelslåtar om lidingömonster, fikat ännu mer, varit på pub, varit på synthklubb, varit på Kägelbanan och nåt rockhak och dansat lite för mig själv mitt i natten. Ja typ så. Nu är jag förstås friskare än innan men dras fortfarande med otäck rethosta och snoret är fortfarande up mine. Får alltså avstå träning med T ett tag till men feberrisken är förbi så lär ju köra lite core och sånt simpelt för att trösta kroppen sköra min. Har ni haft en bra helg? Ser jag till mitt facebook- och twitterflöde så har typ hela Sverige (utom mig då) antingen åkt skidor eller cyklat genom sagolika landskap. Nåväl. Jag bidar min tid. Har saknat er förresten, imorgon är en ny bloggvecka!

Nu blir det spenat- och fetapaj på bovetemjöl (exakt samma recept som vanlig paj, fast mindre vatten och mer smör typ) och så recap från damernas Hoogerheide-cxande tidigare idag. Puss!

Livsstil Mätta cyklisten

Hej och tack för alla krya på dig-kommentarer, tipsmail och annat som gör det lite uthärdligare att uthärda. Jag fortsätter rannsaka mitt sportiva beteende och drar en hel del slutsatser och snackar med folks som kan spelet, liksom. Mycket har skrivits (av mig då) om min hälsa men en sak som är säker – det verkar som att jag tyvärr inte riktigt är ämnad för hårda ute pass pang på varann utan rejäla, varma inomhusdagar emellan. Förra året till exempel när jag körde inne (spinning o d) säg tre pass och sen ute ett pass, var jag inte alls sjuk lika ofta som i år när jag började vintercykla på allvar. Så, från och med nu – varje utepass i kylan får kosta minst två innedagar efteråt. Ska bli ännu tajtare med trainern. Jag svettas helt enkelt för mycket, har för känsliga luftrör, för kall näsa, för känsliga öron, för trånga näshål jafanochhansmoster.  Den svaga trösten är att jag känner fler som är som jag. Lite bittert är det ändå eftersom jag trivs bättre i kylan än i hettan, rent mentalt alltså. Men nog om det.

Idag far jag till Stockholm och stannar där över helgen. Med mig tar jag min nya älsklingskamera och ämnar äta mig propp på vitaminer, bygga en och en annan snögubbe, hänga i stan och fota massor. Säg vad man vill men få städer är lika snygga som Stockholm när det har snöat. Väl hemma på söndag läggs upp nästa veckas rehab- och träningsstrategi. Men vi hörs väl innan söndag. Puss!

(och håll ställningarna där ute på de gudomliga, snötäckta landsvägarna… och i de perfekta, silkesmjuka skidspåren. Era lyllos!)

Livsstil

Rött som i tvåförfemton grapefrukten från Ica och rött som i hur jag ser just nu när jag återigen ligger hemma däckad i brutal förkylning. Med ett gäng böcker och så det dära grapefruktköttet som enda glädjeämne. Så fort jag är frisk ska jag börja rota i mina öronnäsahals-regioner. Nåt är uppenbarligen gravt fel för inte är det klokt att en flicka ska behöva vara sjuk exakt varannan vecka i tre månaders tid trots alla möjliga vidtagna åtgärder, en mycket tunnare plånbok och med nåt som börjar likna förkylningsångest på köpet.

Livsstil

God fredag. Trainerfiestan fortsätter! Igår kom jag hem sent och trött men tvingade upp mojon för här skulle det bestigas Sa Calobra. Som jag sagt tidigare så befinner jag mig i ett slags provanställningsfas med min trainer och utforskar dess möjligheter (och begränsningar). Plöjer alltså igenom braiga videos som ger mig precis den rätta jobbighetsgraden. Igår vart det riktigt jobbigt och det gjorde mig glad. Ärligt talat hade jag innan trainerinvesteringen varit smått orolig att den skulle bli nåt utav “tv shop-pryl”, typ stå mest och se pryl-ish ut utan att riktigt användas. Men tack vare struktur och rätt upplägg börjar jag få ut riktigt bra träning av redskapet och ser alltså nytta med den träningen (jag vet att typ 90 % av alla cyklister kör trainer men ni vet ju hur det är, man måste ju testa själv för att bli övertygad). Än så länge kör jag mest GCN:s videos men vintern är lång såg att Strava hade ett gäng också. Mitt upplägg som känns rätt är i alla fall: uppvärmning till egen musik + genomförande av uppdraget i träningsvideon + nedrull till egen musik eller kors i taket – TV! (ser ju aldrig på TV annars)

Igår körde jag GCN:s 30-minuters klättringsvideo. Det var skoj, inte minst för att man får klättra låssas-Sa Calobra och för att instruktörskillen har mysig dialekt. Men fy satan jobbigt. I slutet av varje “klättringsblock” så ska man spurta för att få upp pulsen. I slutet stod jag upp och så skrek jag faktiskt rakt ut. Gott betyg, klart godkänt.

Vilka är era favvotrainervideos? Tipsa gärna! Puss.

Translation: Yesterday I did some “climbing” on my new trainer. I really enjoyed the GCN’s 30 minutes hill climbing video.

Livsstil

Igår närmade jag mig min trainer. Hej trainer! Hej thong! Hej grannarna… Hej handduk!

Jag skulle alltså köra mitt livs andra (!) trainerpass. Tänka sig att det tagit 3+ år innan jag vek mig ner och skaffade mig en. En sak har jag lärt mig hittils – det spelar ingen roll hur duktig än är på att pressa sig på intervaller på spinnerhoj (som mer liknar en monark) – trainer funkar lite annorlunda. Man får tänka lite annorlunda.

För att säkra uppvärmningen riggade jag upp ett par riktiga trainerfiesta-tunes på Yamahan. Yamahan har en fjärrkontroll till som jag aldrig förstått meningen med tills igår. Fett att sittandes på trainern kunna höja volymen ytterligare när man hör att grannarna kommit hem efter jobbet.

Eftersom jag finner ensamtränande brutalt tråkigt och har svårt att få upp mojo (och därmed åstadkomma vettig träningseffekt) när jag är själv så måste jag vägledas, även när jag är själv. Därför älskar jag träningsvideos. Igår körde jag en video som Tony hade tipsat om – GCN:s HIIIT-påhitt på 20 minuter. Går ut på att man kör sjukt jobbiga korta intervaller, 30-45-60 sek osv. Men kort återhämtning emellan. Tanken är att man ska bli sjukt trött. Och trött blev jag! Körde förstås lite längre (10 min) uppvärmning än den i videon föreslagna 4-minuters – fick upp pulsen rejält då jag inte kan köra alla växlar (ehm kassettbyte ikväll eller senast imorgon). Sen var det bara att hänga i, total flat out. Det var superkul och jag gnydde faktiskt till i slutet, eller var det benen som gnydde kanske? Däremot så märkte jag att det förstås kommer att ta ett par gånger innan jag hittar rätt belastning (och alltså kör ännu jobbigare) för de olika intervallsnuttarna, sådan trainernovis som jag är.

Jag avslutade passet med att se ut som en blöt hippie.

Blött hår, mascara all over och salig lite bortkommen blick. HIIT – vilken trainersuccé. På torsdag blir det lite längre “backintervaller”, har hittat en grym video till dem med. Idag core och lite bengym. Känner sådan träningsglädje just nu.

Puss!

Livsstil