Hej, hu så skoj att så många läste, uppskattade – och förhoppningsvis drar nytta av! – gårdagens vätterninlägg <3 Nu är jag och lillebrorsan på jobbet och do our thing här (läs: jag jobbar, brorsan spelar spel), snart tömmer vi gammelmyntbössan på en lyxlunch ihop med våran Jonas, och senare på kvällen tar jag och lillen tåget till Göteborg för att bo på Avenyn och göra stan med min bästis och hennes familj i dagarna två. Härliga planer eller hur? Hela den här veckan har varit en liten på-gränsen-till-utmattningsdepression-mardröm så det ska bli ruggigt skönt att släppa allt och bara koncentrera mig på njuta av en av mina favvostäder tillsammans med de jag tycker om.

Till er mina kära läsare kommer det här en liten härlig fredagsmix av braiga saker just nu, för jag gillar dem helt enkelt. Voilà!

★ Cykelbrills från ALBA OPTICS – som gör top notch moderna versioner på klassiker burna av Berzin, Pantani, Indurain. Det var min käre retrolover till kompis AK som tipsade mig om affären, och jag kunde förstås inte låta bli att dreglandes köpa ett par nämligen dessa till Jonas. Ni ska få se lite shots sen men jäklars va läcker han är i dem!

Emma Johanssons nya cykelsatsning på unga lovande icke-manliga landsvägscyklister- yes äntligen tack! Vikten av förebilder och någon att se upp och faktiskt relatera till går det inte att tala för mycket om. Inom mtb som ju allmänt är en lite mer modern gren är det bättre ställt med liknande saker, men på landsvägssidan är det fortfarande ont om organiserad inspirations- och förebildsbaserad träningsverksamhet med en kvinnlig förebild i centrum. Till att börja med bjuds tio stycken duktiga unga cyklister (man får söka!) upp till ett träningsläger nere i Vårgårda i samband med World Tour-tävlingarna – med efterföljande uppföljning. Jag hoppas att projektet växer och ger både resultat och fler liknande initiativ i längden.

Instakontot Gammal Reklam – med cigaretter! svartvitt! noll kolhydratångest! käcka oneliners! gult foto! och många fina typsnitt. Har egentligen inte så mycket med cykel att göra men äsch, en kan väl inte bara följa cyklister, cykelfotografer och gulliga djur?

 

 

Spring-/balanscykeln Early Rider Road Runner med bockstyre, alltså för gulligt eller hur? (okej host man får inte säga gulligt om barnsaker utan barns aktiviteter ska tas på allvar jag vet bla bla) Det finns en variant med rakt styre också men liksom inte riktigt lika originellt då. Gillar att sadeln är sådär brooksig och att styrstammen är gubbvänd, inte så stort skillnad mot min cross med andra ord. Tips tips tips med er med kids.

Det var den lilla fredagsmixen det – hörs vidare i helgen fast då blir det via mobilen för har inte någon dator med mig. Puss och ha en grym helg ni!

Cykel

Glad torsdag cyklister!

Kör ni Vätternrundan i år?

Säg vad man vill om Vätternrundan men trettio mil är inte att skoja bort. Inte ens om man heter Katja och är van att skoja om det mesta. För er som är sugna på lite skojtips finns mitt gamla kända 5 myter om Vätternrundan-inlägg. Men nu får ni en näve seriösa tips på hur ni fixar mastodontloppet ”trots” att förberedelserna kanske inte riktigt blivit som ni hade tänkt er.

Så, don’t panic om du…

😱 inte fixat (magen är ju olika hos alla) eller hunnit få i dig ordentligt med mat inför loppet och tänker att oj, tänk om jag bonkar i förtid? Oroa dig inte. Det enda du behöver tänka på är att under loppet, och i god tid (!) få i dig vätska och energi som håller dig flytande. Det gör du genom att ladda upp med en massa bars, snacks etc. och/eller genom att starta i depåerna som det är gott om. Har du lätt att glömma äta eller dricka, sätt ett mentalt dricka varje kvart, mat varje halvtimme (t ex)-påminnelse och håll stenhårt på den även om du inte känner dig hungrig eller törstig.

😱 inte hunnit cykla in din nyinköpta/lånade cykel inför loppet. Det är en tuff en eftersom du kan få ont av fel inställningar men läget är inte hopplöst. Ta med dig (eller köp) ett multiverktyg så att du kan justera:

– sadelhöjden och sadellutningen
– styrstamshöjden
– klossarnas vinkel eller hur långt fram/bak på skon de sitter

Beroende på hur känslig din kropp är så får du kanske finna dig i att stanna ett antal gånger under loppet och justera inställningarna. Gör det gärna i depåerna – så kan du passa på och fika samtidigt. Det kommer att kosta dig tiden, men spara mycket obehag och eventuella skador.

😱 inte hunnit sitta in din nyinköpta/lånade sadel inför loppet. Också en tuff nöt att knäcka. Har du tur så funkar sadeln bra – har du otur så får du hemskt med ont och det är mindre bra. Men don’t panic – känns sadeln obekväm redan dagen innan loppet så får du helt enkelt bege dig till första bästa försäljningstält i startområdet och be dem att mäta dina sittben så du får en sadeln som i alla fall borde passa dig (annars så säljer du den efter loppet). Hinner du inte fixa en ny sista-minuten-sadel så får du vara noga med att variera din position under loppet. Stå upp – sitt ner i bocken – sitt högt upp och så vidare. Och ta med dig en extra portion rövsmörj aka chamois creme. Japp, med på loppet. Snåla inte och lyssna för guds skull inte på dina ”jag behöver då aldrig smörja in något”-kompisar. Den dagen det är en bedrift att vara snustorr om rumpan så vinner de kanske, men nu gör du detta för att slippa ha ont i din rumpa aight?

😱 känner att du inte fått tillräckligt med backträning inför loppet. För det första så är inte Vätternrundan ett särskilt backigt lopp. Tolkningen är förstås personlig – en brant backe för en ter sig som en slakmota för en annan och vice versa – men det kan vara trösterikt att veta att det är fler slakmotor än vad det är stå upp och bända sig uppför-backar. Ta dig tid och kör gärna upp jämte någon annan på din nivå så ni kan peppa varandra.

😱 inte har fått ihop de där hundra milen inför loppet. Är du en frisk person utan större skador så kommer du att fixa biffen oavsett. Räkna med att det kanske tar lite längre tid och gör kanske lite mer ont och du kanske får justera din hastighets-/tidsambition något men kom igen – det är bara ett motionslopp och du är där för att ha roligt, eller hur?

😱 har glömt att packa ner något klädesplagg eller två som kan behövas under loppet. Försök att inte glöm cykelplagget nummer ett – cykelbyxorna (här förklarar Helena varför). Men shit happens alla. I första hand så finns det säkert någon kompis eller annan snäll själ som kan låna ut något plagg. I andra hand så finns det försäljningstält i startområdet. Elna tipsar om vad Craft har i sitt tältutbud för den som inte har med sig regnkläderna; det finns även andra märken och inriktningar representerade. I tredje hand så finns det tidningar innanför tröjan (för vindtätheten och värmen), trädgårdshandskar från närmaste Coop (för de kalla händerna) och plastpåsar (för fötterna).

😱 är fortfarande lite orolig inför den där klungcyklingen där man måste ligga nära varandra och sådant som helt förståeligt är otäckt för den som är ny inom cykling. För det första – du måste inte cykla i grupp. Fördelen med att cykla i grupp är förstås att man får vindskydd, hjälps åt och drar. Men du. måste. inte. Du får ligga själv – eller bredvid en kompis – eller kanske träna på att ligga bakom en person som du litar på, så växeldrar ni? Det är helt upp till er – slappna av och cykla på det sättet/de sätten du känner dig trygg med. Hellre det än att spänna sig, panikera och faktiskt utsätta sig själv och andra för fara.

😱 inte hittat något sällskap att cykla med och känner dig ensam. För det första så är du aldrig ensam på ett motionslopp, vare sig det rör sig om en liten lokal tillställning eller ett jättelopp som Vättern runt. Även om det kryllar av organiserade klungor utrustade med sina inbördes regler och en varsin grindvakt som skadeglatt säger åt alla ”snyltare” att ge fanken i just deras klunga så är den stora massan fortfarande en lös sammansättning av spontant bildade klungor (välkommen in!), glada privatkonstellationer (välkommen cykla med oss!) och så alla solitärer som blir tacksamma för att själva få lite sällskap. Så kära medcyklist – du är verkligen inte ensam ♥

Så, det var de det. Jag misstänker att det finns säkert hundra grymma sista-minuten-tips till – och blir tacksam om ni delar med er av dem här i kommentarsfältet eller till era medcyklister. Jag hoppas att ni som kör får en underbar upplevelse och hejar på varenda en av er!

(och japp, tanken med att lägga ut de tipsen redan nu är ju förstås att i största möjliga mån förhindra att ni glömmer de viktigaste sakerna hemma – och att ni hinner sitta en eller två timmar på er nya sadel hehe)

Puss.

Cykel Landsväg Mina tips

Hej. Jag vill starta denna dagen med något riktigt positivt och grymt. Jag vill starta denna dagen med Ruby Isaak.

Ruby Isaak är en helnördig nioårig cyklist och cykelfan. Ruby bor i Storbritannien och lever och andas cykel.

 

Hon har bland annat en egen youtubekanal där hon till exempel

visar hur man hoppar på och av cykelrullar

är en superwoman på sin hoj

eller lär ut barnen (och vissa oss vuxna host host) hur man justerar växlar!

Är man duktig och ivrig så kan man komma långt. Cykeljätten Specialized är en av dem som har fått upp ögonen för den unga cykel- och mediatalangen Ruby. Idag är  Ruby dels sponsrad av Specialized och får kanske till och med intervjua stjärnorna –

som karismatiske Peter Sagan i denna videon!

Och på tal om Peter Sagan så hände en rolig grej mellan Ruby och Sagan (det långt innan Ruby fick intervjua stjärnan för Specialized räkning). En kväll twittrade Ruby att hon hade tagit del av Peter Sagans snackstips och åt det efter en tuff cykeltur.  Som en av de få på jorden (Sagan är känd för att följa enbart 66 personer på Twitter och Ruby är sedermera en av ”elite 66”) fick Ruby ett svar från Peter där det stod: ”One day you could even become world  champion in a few years” <3

Härligt eller hur?

Jag finner Ruby fantastisk. Kanhända står ett par cykelgalningar till föräldrar bakom barnets första tramptag. Kanhända kan hennes starka intresse och självkänsla som cyklist bero på att hon bor i ett cykelfrälst land där både små och stora cykeltävlingar avlöser varandra både på nationell och på lokal nivå. Oavsett hur det startade så är det ändå nyfikenheten, glädjen och ivern som finns hos Ruby som person som har lönat sig och kommer förhoppningsvis att fortsätta löna sig. Ruby är den nya generationens cyklistförebild – ett bevis på den positiva utvecklingen och hur bra det är internet finns som låter alla komma till tals och synas på bra mycket mer jämlika villkor än ute i verkligheten.

Vi behöver fler Ruby. Och fler Peter Sagan som stöttar våra rubies.

Följ Rubys cykeltwitter och säg åt era eventuella kids att göra detsamma! Puss och sluta aldrig drömma.

Cykel En riktig cyklist

Lila delar flåsig som salig stigfarare.

…trodde jag att det var måndag hela dagen. Precis som i filmen Måndag hela veckan typ? Trodde det var gravidhjärnan tills minst tre kollegor till erkände att de trodde samma sak.

…köpte jag tre par urläckra trosor i den stolta storleken 44-46. Hög midja för babykulan och fett med spets – är man en bredhöftad femme fatale i sitt bästa tillstånd så är man!

…tog jag bort länken till min blogg från ett gäng allmänna portalers hälso- och sportkategorier. Det behöver inte kännas så för alla, men för mig har det länge känts avigt att folks ska hitta min blogg genom att söka på kategorier där sjuttio procent av bloggarna är kroppsfixerade och som förklädda till ”hälso-/fitspiration” uppmanar till självspäkning, ätstörningar och dylikt jag inte vill sätta Cykelkatten i samma sammanhang med. Har dock tipsat ett gäng portaler om att instifta en cykel- respektive äventyrarkategori. En svarade ja, vi fixar’t snart <3

…hängde jag med lillebror och mamma som är bruna och fina efter en veckas semester på en medelhavsö

…åt jag en skrovlunch med en gammal kär kollega. Som jag saknat hennes vassa hjärna och goa humör

…grattade jag en annan kollega till bäbismagen lilla och petade lite på den. Blir själv påpetad då och då. Mysigt och gulligt när det känns rätt, mer mänsklig värme åt folket!

…sörjde jag bilderna från tisdagens mtb-tur på Upplandsleden. Korten som min älskade fotograf råkat formatera bort från kameran :'( nåväl, får väl ordkonstnära om turen istället

…åkte jag tåg x 3 gånger, buss x 1 gång, spårvagn x 2 gånger och tunnelbana x 4 gånger. Välkomna till min pendlarvardag! (gnäller inte, hinner ju läsa massor klokt och mindre klokt och blogga och sådant under tiden)

…längtade jag ändå lite ut till krångelikrångliga stigar och grusvägar som aldrig tar slut

…funderade jag på vilken bild som skulle få representera cyklisten Katja i den kommande intervjun i en cykeltidning nära dig.

…beställde jag en riktigt läcker cyklig sak men vilken får ni se sedan *nana nana na*

…åt jag minst en croissant men ville ha tre eller fem till. Älskar att mina gravidcravings är alltid åt livets goda-hållet. Är i och för sig hela grejen men cravings kanske?

Idag är vi i Hedesunda och Gävle, jag distansjobbar nu och sedan ska vi på Jonas kusins studenten. Hoppas hinna blogga om tisdagens mtb-äventyr på tåget hem ikväll. Hur som – hörs

och kul att så många gillade, kommenterade i diverse kanaler och blev pepp av gårdagens tävlingsinlägg. Glad att någon blev glad liksom, och tveka aldrig komma in med era funderingar, farhågor och erfarenheter. Tillsammans gör vi cykelsporten roligare, mer inkluderande och bättre för alla! Puss.

Cykel Kärlek Livsstil Mellan rundorna

Hej god morgon! Fina pållar på kortet visst? Är ett av fotominnen från Siljan Runt 2015, helgen som sammanföll med Sveriges nationaldag. Skitkul hade vi – om än lika blött som hjältarna under årets lopp (läs till exempel Annas rapport).

Påbörjade ett mäktigt listinlägg men kom sen på mig själv med att tiden är knapp så det är dags att lycras upp och hoppa in i bilen. Igår var en tung dag. Jag var slut, nerstämd och rastlös. Hade konstant handen på magen, all oron. Jobbade dystert men produktivt i ett gäng timmar, vankade sedan av och an hemma à la en osalig ande och var för trött för det ena, för svag för det andra och för hungrig för det tredje. Kom till slut till ro med en bok, somnade och drömde helt ok drömmar för att vara mig. Gårdagen var helt enkelt priset jag (och stackars Jonas som fick stå ut med mitt hemska humör) fick betala för förrgårdagens energikrävande äventyr. Vädret var dessutom helsämst, ömsom sol ömsom regn och då vart det kortslutning i psyket mitt.

Idag mår jag bättre, solen skiner stabilt och oron har lagt sig lite. Resten av veckan kommer att bli en jobb-, släkt- och restät historia så tänker idag passa på och njuta av den sista måstefria dagen. Eller jo, en sak måste jag faktiskt – äta minst en nationaldagsbakelse, eller i alla fall minst en gammaldags napoleonbakelse. Åt skogen med laktosmagen, ibland är det fett värt.

Puss och glad Sveriges nationaldag på er! Ska ni göra för roligt idag? *vift vift*

Cykel