Hej kompisar. Livet är ibland en elak en – igår däckade det mig i en förkylning som tyvärr inte verkar bli bättre idag. Ligger hemma, är trist och inne i halsen utspelar sig ett mindre krig. Har borstat mina gosedjur, ätit en gårdagens wienerbulle och småbläddrar i en rockbiografi (varför vill jag alltid läsa rockbiografier just när jag är sjuk eller övertrött?). Lär ju somna om snart. Törs inte äta några mediciner heller för lilla bäbisen min.

Utanför utspelar sig sommaren, landsvägs-SM – grattis grymma Lisa Nordén till tempo-guldet! – och MTB-masters VM  – grattis grymma Maria  Sedemark till VM-guldet. Även den icke-tävlande världen gör sig redo för alla midsommarhelgens cykelfrestelser – det ryktas om midsommarnatturer ner till magiska bryggor (heja Annas cykelromantiska fantasi!), glada MTB-turer på aftondagen och annat skoj.

Om det blir någon cykling för min del den här veckan återstår att se. Just nu är jag så mosig i huvudet och utmattad av alla måsten och ska och kan du och kom ihåg du att jag inte ens orkar bry mig avsevärt. Det får bli som det blir – cyklingen och det aktiva kommer att finnas kvar men jag är glad om jag får ligga ner i Jonas knä tätt mot magen och titta ut över vattnet här hemma i stan eller uppe i vår kära södra Norrland och känna att avståndet till alla måsten, det är geografiskt långt det, ni når inte oss.

Puss och vi hörs kära läsare, berätta gärna om era helgplaner så blir jag glad.

Lida med stil

Hej läsarfolksis. Förlåt min frånvaro. Jag har varit slut. Är faktiskt fortfarande slut, att tåga och härja runt och umgås med folks konstant i nästan en vecka tär även på en rastlös hårding som en annan. Lägger tiden på att kyssa ikapp min man som jag inte sett på alltför många dagar. Här kommer i alla fall ett gäng kort från den göteborska och helt klart roligaste delen av min långhelg!

Plockade ju med mig brorsan på regionaltåget ner till Sveriges framstjärna som visade sig från sin bästa sida (om man är en solfantast dvs.) både lördag och söndag – men i fredags regnade det något enormt!

Så vi fyra alltså Nadja, Nadjas bäbis två, jag och Johnny gömde oss inne på Vigårda och käkade hipsterburgare och drack bärs. Fett gott!

Eftersom vi fick låna en lägenhet alldeles vid Prioritet Grand Prix-banan – alltså på Götaplatsen om någon här inte råkar vara en tävlingscyklist – så var det rätt lätt att hitta frukostställen för ett par riktigt hungriga människor.

Eftersom lillebror inte varit till Göteborg innan var det obligatoriskt med en paddantur! Stoiskt lyssnade vi på den ruggigt klämkäcka guidens alla berättelser om de svunna tiders prakt och Göteborgs stolta båtbyggar- och arbetarklasshistoria. Någonstans där flottade jag ner kameraobjektivet så om resten av korten är något imperfekta så vet ni varför.

På eftermiddagen mötte vi upp hela den glada familjen M för ett besök på Universeum!

Där vi lyssnade på en ivrig guide som mest ville prata djurparning och blev polare med en gullig and och en något stirrig firre som likt Jesus på ikonerna följde en med blicken vart man än vände sig.

Trötta och dana tog vi sedan spårvagnen hem till familjen M och käkade grillat lamm och annat gott och då låg kameran kvar i väskan.

Söndagen var en trött dag. Varken jag eller brorsan tål hettan speciellt väl (jag överraskar, eller hur?) så båda hade en dålig solstingad natt. Efter en rejäl frulle på ett närliggande barn-äter-gratis-hotell piggnade vi något till och traskade ner mot hamnen via någon ruskigt fin park. Målet var det skeppsmuseet Maritiman!

Väl i hamnen var det spännande som vanligt. Och det fanns söta båtar med namn som fick mig att gråta och le samtidigt men varför är en hemlis. Men alltså, det är någonting med båtar och mitt öde.

och det skulle ju förstås klättras

lekas sjökvinna (min barndömsyrkedröm seriöst! Någon gång…)

jagas vilda småbarn (här är ett kort taget strax innan Nadjas bäbis skulle springa iväg och ge oss något av en mildare hjärtattack innan han hittades på en närliggande båt)

och posas på jägarbåtar med avstängd radar om någon är orolig för det där med strålningen och graviditeten. Det bästa med att hänga i ett blåsigt hamn att ingen bryr sig om att man inte kammat sig på två dagar eftersom det blåser lika mycket på alla!

Efteråt blev det bråttom men vi hann med en god veggislunch på Andrum.

Eller okay, vi hann inte. Vi missade tåget!

men konduktören på nästa tåg var en snäll en och lät oss åka med ändå (vi hade förstås köpt en biljett fast till tåget innan) och det var ju tur det för detta tåget var X2000 så vi kom hem två timmar tidigare än beräknat.

Dagen efter ramlade jag ner på den hårda asfaltsgatan på Söder och skrapade upp mig, dog gravidorosdöden i några timmar, hängde i Fatbursparken med mina grymma kollegor, käkade röding på Usine, tog världens vackraste stockholmspromenad till tåget och kom sedan hem till en helt ny värld, men det är en annan historia.

Puss och här får ni låten som alltid spelas upp i mitt huvve när jag tänker på Göteborg och frisören Sören!

Livsstil

Hej!

Här sitter jag, min gulliga lilla bäbismage och min gulliga lillebror och gungar i X2000 till Stockholm efter en ruggigt och fullspäckad helg i Göteborg!

Första gravidveckosöndagen sedan veckostarterna justerades från onsdag till söndag som jag inte firar med att cykla – får helt enkelt kompensera stort under nästa helg då det är midsommar och ren kärleks- och cykeltid för mig och Jonas. Har ändå inte varit fy skam att spendera helgen i kanalernas stad ihop med bästa brorsan.

Ni kommer förstås att få ett riktigt recapinlägg om helgen. Vi har haft det hur flott som helst trots att vi båda plågades i hettan som jävligt nog hemsökte staden just när vi var på besök.

Men X2000 är ett lika hurtigt som skakigt tågelände, kameran är inte tömd på innehållet än och vi har fina vyer genom bistrovagnens fönsterrutor. Hörs när jag är hemma, håll er flytande så länge. Puss!

Mellan rundorna

Hej, hu så skoj att så många läste, uppskattade – och förhoppningsvis drar nytta av! – gårdagens vätterninlägg <3 Nu är jag och lillebrorsan på jobbet och do our thing här (läs: jag jobbar, brorsan spelar spel), snart tömmer vi gammelmyntbössan på en lyxlunch ihop med våran Jonas, och senare på kvällen tar jag och lillen tåget till Göteborg för att bo på Avenyn och göra stan med min bästis och hennes familj i dagarna två. Härliga planer eller hur? Hela den här veckan har varit en liten på-gränsen-till-utmattningsdepression-mardröm så det ska bli ruggigt skönt att släppa allt och bara koncentrera mig på njuta av en av mina favvostäder tillsammans med de jag tycker om.

Till er mina kära läsare kommer det här en liten härlig fredagsmix av braiga saker just nu, för jag gillar dem helt enkelt. Voilà!

★ Cykelbrills från ALBA OPTICS – som gör top notch moderna versioner på klassiker burna av Berzin, Pantani, Indurain. Det var min käre retrolover till kompis AK som tipsade mig om affären, och jag kunde förstås inte låta bli att dreglandes köpa ett par nämligen dessa till Jonas. Ni ska få se lite shots sen men jäklars va läcker han är i dem!

Emma Johanssons nya cykelsatsning på unga lovande icke-manliga landsvägscyklister- yes äntligen tack! Vikten av förebilder och någon att se upp och faktiskt relatera till går det inte att tala för mycket om. Inom mtb som ju allmänt är en lite mer modern gren är det bättre ställt med liknande saker, men på landsvägssidan är det fortfarande ont om organiserad inspirations- och förebildsbaserad träningsverksamhet med en kvinnlig förebild i centrum. Till att börja med bjuds tio stycken duktiga unga cyklister (man får söka!) upp till ett träningsläger nere i Vårgårda i samband med World Tour-tävlingarna – med efterföljande uppföljning. Jag hoppas att projektet växer och ger både resultat och fler liknande initiativ i längden.

Instakontot Gammal Reklam – med cigaretter! svartvitt! noll kolhydratångest! käcka oneliners! gult foto! och många fina typsnitt. Har egentligen inte så mycket med cykel att göra men äsch, en kan väl inte bara följa cyklister, cykelfotografer och gulliga djur?

 

 

Spring-/balanscykeln Early Rider Road Runner med bockstyre, alltså för gulligt eller hur? (okej host man får inte säga gulligt om barnsaker utan barns aktiviteter ska tas på allvar jag vet bla bla) Det finns en variant med rakt styre också men liksom inte riktigt lika originellt då. Gillar att sadeln är sådär brooksig och att styrstammen är gubbvänd, inte så stort skillnad mot min cross med andra ord. Tips tips tips med er med kids.

Det var den lilla fredagsmixen det – hörs vidare i helgen fast då blir det via mobilen för har inte någon dator med mig. Puss och ha en grym helg ni!

Cykel

Glad torsdag cyklister!

Kör ni Vätternrundan i år?

Säg vad man vill om Vätternrundan men trettio mil är inte att skoja bort. Inte ens om man heter Katja och är van att skoja om det mesta. För er som är sugna på lite skojtips finns mitt gamla kända 5 myter om Vätternrundan-inlägg. Men nu får ni en näve seriösa tips på hur ni fixar mastodontloppet ”trots” att förberedelserna kanske inte riktigt blivit som ni hade tänkt er.

Så, don’t panic om du…

😱 inte fixat (magen är ju olika hos alla) eller hunnit få i dig ordentligt med mat inför loppet och tänker att oj, tänk om jag bonkar i förtid? Oroa dig inte. Det enda du behöver tänka på är att under loppet, och i god tid (!) få i dig vätska och energi som håller dig flytande. Det gör du genom att ladda upp med en massa bars, snacks etc. och/eller genom att starta i depåerna som det är gott om. Har du lätt att glömma äta eller dricka, sätt ett mentalt dricka varje kvart, mat varje halvtimme (t ex)-påminnelse och håll stenhårt på den även om du inte känner dig hungrig eller törstig.

😱 inte hunnit cykla in din nyinköpta/lånade cykel inför loppet. Det är en tuff en eftersom du kan få ont av fel inställningar men läget är inte hopplöst. Ta med dig (eller köp) ett multiverktyg så att du kan justera:

– sadelhöjden och sadellutningen
– styrstamshöjden
– klossarnas vinkel eller hur långt fram/bak på skon de sitter

Beroende på hur känslig din kropp är så får du kanske finna dig i att stanna ett antal gånger under loppet och justera inställningarna. Gör det gärna i depåerna – så kan du passa på och fika samtidigt. Det kommer att kosta dig tiden, men spara mycket obehag och eventuella skador.

😱 inte hunnit sitta in din nyinköpta/lånade sadel inför loppet. Också en tuff nöt att knäcka. Har du tur så funkar sadeln bra – har du otur så får du hemskt med ont och det är mindre bra. Men don’t panic – känns sadeln obekväm redan dagen innan loppet så får du helt enkelt bege dig till första bästa försäljningstält i startområdet och be dem att mäta dina sittben så du får en sadeln som i alla fall borde passa dig (annars så säljer du den efter loppet). Hinner du inte fixa en ny sista-minuten-sadel så får du vara noga med att variera din position under loppet. Stå upp – sitt ner i bocken – sitt högt upp och så vidare. Och ta med dig en extra portion rövsmörj aka chamois creme. Japp, med på loppet. Snåla inte och lyssna för guds skull inte på dina ”jag behöver då aldrig smörja in något”-kompisar. Den dagen det är en bedrift att vara snustorr om rumpan så vinner de kanske, men nu gör du detta för att slippa ha ont i din rumpa aight?

😱 känner att du inte fått tillräckligt med backträning inför loppet. För det första så är inte Vätternrundan ett särskilt backigt lopp. Tolkningen är förstås personlig – en brant backe för en ter sig som en slakmota för en annan och vice versa – men det kan vara trösterikt att veta att det är fler slakmotor än vad det är stå upp och bända sig uppför-backar. Ta dig tid och kör gärna upp jämte någon annan på din nivå så ni kan peppa varandra.

😱 inte har fått ihop de där hundra milen inför loppet. Är du en frisk person utan större skador så kommer du att fixa biffen oavsett. Räkna med att det kanske tar lite längre tid och gör kanske lite mer ont och du kanske får justera din hastighets-/tidsambition något men kom igen – det är bara ett motionslopp och du är där för att ha roligt, eller hur?

😱 har glömt att packa ner något klädesplagg eller två som kan behövas under loppet. Försök att inte glöm cykelplagget nummer ett – cykelbyxorna (här förklarar Helena varför). Men shit happens alla. I första hand så finns det säkert någon kompis eller annan snäll själ som kan låna ut något plagg. I andra hand så finns det försäljningstält i startområdet. Elna tipsar om vad Craft har i sitt tältutbud för den som inte har med sig regnkläderna; det finns även andra märken och inriktningar representerade. I tredje hand så finns det tidningar innanför tröjan (för vindtätheten och värmen), trädgårdshandskar från närmaste Coop (för de kalla händerna) och plastpåsar (för fötterna).

😱 är fortfarande lite orolig inför den där klungcyklingen där man måste ligga nära varandra och sådant som helt förståeligt är otäckt för den som är ny inom cykling. För det första – du måste inte cykla i grupp. Fördelen med att cykla i grupp är förstås att man får vindskydd, hjälps åt och drar. Men du. måste. inte. Du får ligga själv – eller bredvid en kompis – eller kanske träna på att ligga bakom en person som du litar på, så växeldrar ni? Det är helt upp till er – slappna av och cykla på det sättet/de sätten du känner dig trygg med. Hellre det än att spänna sig, panikera och faktiskt utsätta sig själv och andra för fara.

😱 inte hittat något sällskap att cykla med och känner dig ensam. För det första så är du aldrig ensam på ett motionslopp, vare sig det rör sig om en liten lokal tillställning eller ett jättelopp som Vättern runt. Även om det kryllar av organiserade klungor utrustade med sina inbördes regler och en varsin grindvakt som skadeglatt säger åt alla ”snyltare” att ge fanken i just deras klunga så är den stora massan fortfarande en lös sammansättning av spontant bildade klungor (välkommen in!), glada privatkonstellationer (välkommen cykla med oss!) och så alla solitärer som blir tacksamma för att själva få lite sällskap. Så kära medcyklist – du är verkligen inte ensam ♥

Så, det var de det. Jag misstänker att det finns säkert hundra grymma sista-minuten-tips till – och blir tacksam om ni delar med er av dem här i kommentarsfältet eller till era medcyklister. Jag hoppas att ni som kör får en underbar upplevelse och hejar på varenda en av er!

(och japp, tanken med att lägga ut de tipsen redan nu är ju förstås att i största möjliga mån förhindra att ni glömmer de viktigaste sakerna hemma – och att ni hinner sitta en eller två timmar på er nya sadel hehe)

Puss.

Cykel Landsväg Mina tips